Zdravý životný štýl
správna výživa, liečebné diéty a zdravé recepty
imunita a sezónne choroby
duševné zdravie
fyzická aktivita
Rubrika „Zdravý životný štýl“ spája praktické články o vyváženej výžive, pohybovej aktivite, spánku, zvládaní stresu a prevencii civilizačných ochorení. Tím odborníkov Doktorpro vysvetľuje signály (dlhodobá únava, nespavosť, kolísanie hmotnosti, zvýšený tlak), ich najčastejšie príčiny a prevenciu, dopĺňa odporúčania týkajúce sa každodenných návykov a prehľad základných preventívnych vyšetrení. Naším cieľom je pomôcť čitateľovi rýchlo sa zorientovať v témach zdravého životného štýlu a urobiť informované rozhodnutie o starostlivosti o dlhodobé zdravie.
Zdravý životný štýl
Čítať 26 minút
07.11.2025
811
Vitamíny a ročné obdobia: jednoduchý sprievodca pre každodenné stravovanie
Zmena ročných období sa odráža na rovnováhe vitamínov a minerálov v organizme. Sezónne hypovitaminózy sú podmienené dvoma kľúčovými faktormi: klimatickým (nedostatok slnečného svetla v zime, vysoká teplota vzduchu v lete) a potravinovým (zníženie množstva čerstvého ovocia a zeleniny v strave v chladnom ročnom období). Nedostatok vitamínov sa prejavuje slabosťou, častými prechladnutiami, zhoršením stavu pokožky, nechtov a vlasov. Na odstránenie hypovitaminózy je potrebná vyvážená strava a v prípade potreby užívanie vitamínovo-minerálnych komplexov, ktoré vyberie interný lekár.
Zdravý životný štýl
Čítať 24 minúty
05.11.2025
996
Vitamíny pre imunitu: kedy sú potrebné a ako ich užívať?
Na posilnenie imunity sú dôležité vitamíny a mikroelementy, ktoré zabezpečujú tvorbu a aktivitu imunitných buniek. Vitamínové a minerálne komplexy pomáhajú udržiavať odolnosť organizmu voči nepriaznivým vonkajším faktorom a urýchľujú jeho zotavenie po prekonaných ochoreniach. Vitamíny a minerály by mal predpisovať interný lekár s ohľadom na individuálne osobitosti organizmu, vek a životný štýl pacienta, ako aj na výsledky laboratórnych vyšetrení.
Zdravý životný štýl
Čítať 29 minút
20.10.2025
900
Ako dlho je potrebné sa venovať športovým tréningom na dosiahnutie stanoveného cieľa a ako správne trénovať?
Pravidelné športové tréningy prispievajú k zníženiu hmotnosti, naberaniu svalovej hmoty a zvýšeniu vytrvalosti. Aby ste dosiahli maximálny efekt z cvičenia, mali by ste si jasne stanoviť cieľ, správne vybrať druh športu a objem fyzickej záťaže. Nemenej dôležité je vypracovať si tréningový plán, ktorý obsahuje zoznam cvičení a rozloženie záťaže podľa dní. Tréningový plán pomáha dodržiavať pravidelnosť v tréningoch, čím sa zabezpečí stabilný pokrok a stanovený cieľ cvičení.
Zdravý životný štýl
Čítať 10 minút
12.07.2024
5108
Vitamíny skupiny B. Prečo ich potrebujete a ako zistíte, že vám chýbajú?
Vitamíny skupiny B sa podieľajú na všetkých metabolických procesoch v tele. Sú klasifikované ako neurotropné vitamíny, pretože zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní normálneho fungovania nervového systému.
Zdravý životný štýl
Čítať 10 minút
16.02.2024
9117
Ako uľaviť od bolesti v oblasti krížov?
Podľa štatistík sa každoročne viac ako 600 miliónov ľudí stretáva s neurologickou bolesťou krížov. Bolesti chrbta môžu byť spôsobené úrazmi, hormonálnymi zmenami alebo ochoreniami vnútorných orgánov.
Zdravý životný štýl
Čítať 9 minút
04.12.2023
6635
Prehľad vitamínov. Na čo sú a ako sú a ako fungujú?
Vitamíny sa používajú ako pomocné prvky na udržanie zdravia tela. Ak chcete kontrolovať množstvo vitamínov v tele, musíte sa poradiť s terapeutom.
Zdravý životný štýl
Čítať 7 minút
22.11.2023
4100
Každoročná preventívna prehliadka
V rámci prevencie ochorení sa odporúča každoročne navštíviť všeobecného lekára, očného lekára, otolaryngológa, kardiológa, zubára a proktológa. Muži by mali navštevovať aj urológa a ženy zas gynekológa.
Zdravý životný štýl
Čítať 10 minút
19.10.2023
5090
Je škodlivá konzumácia vyprážaného a ostrého jedlá?
Varenie jedla zabezpečuje zničenie patogénnych mikroorganizmov, zlepšuje vstrebávanie živín a dodáva jedlu príjemnú chuť a textúru. Jedlá môžu byť varené, vyprážané, pečené, dusené alebo pripravené na pare.
Zdravý životný štýl
Čítať 8 minút
17.08.2023
32533
Čo je lepok, kde sa nachádza a ako je zdraviu škodlivý?
Precitlivenosť na lepok bola diagnostikovaná u 10-15% populácie, ale potenciálne ju možno zistiť u 30-50% ľudí na svete, ktorí sú asymptomatickí. Celiakia (intolerancia lepku) postihuje asi 1% populácie.
Zdravý životný štýl
Čítať 7 minút
08.06.2023
22710
Čo robiť s popáleninou, ako poskytnúť prvú pomoc a vyliečiť ju?
Podľa štatistík SZO celosvetovo ročne zomrie na popáleniny asi 180 000 ľudí. Popáleniny sa vyskytujú najmä v domácnosti a na pracovisku.
Zdravý životný štýl
Čítať 8 minút
07.06.2023
22110
Zdravá strava: diéta, jedalníček a recepty
Zdravá strava prospieva ľudskému životu a zdraviu. Zdravé stravovanie prispieva k zlepšeniu zdravia a je prevenciou chorôb kardiovaskulárneho, tráviaceho a endokrinného systému.
Zdravý životný štýl
Čítať 7 minút
25.05.2023
76363
Ktoré potraviny sú bohaté na železo a aké nebezpečenstvo predstavuje jeho nedostatok?
Železo je jedným z najdôležitejších stopových prvkov v tele, pretože sa podieľa na tvorbe hemoglobínu (bielkoviny obsahujúce železo, z ktorých vznikajú červené krvinky).
Máte otázky ohľadom práce oddelenia internistovi v Doktorpro? Spýtajte sa!
Lekári neposkytujú online poradenstvo. Ak chcete získať presné informácie o vašom zdravotnom stave, radi vám zarezervujeme termín u lekára.