Imunita a sezónne choroby
Imunita je prirodzená obrana organizmu proti vírusom, baktériám a iným patogénom. Oslabený imunitný systém sa môže prejavovať častým prechladnutím, letargiou, zlým spánkom a pomalým zotavovaním sa z choroby. Podporovať imunitný systém je dôležité najmä mimo letnej sezóny, a to na jeseň a v zime, keď sa zvyšuje riziko akútnych vírusových infekcií dýchacích ciest, chrípky, bolesti hrdla a zápalu čeľustných dutín. Udržiavanie dobrej imunity si vyžaduje systematický prístup a spočíva v správnej výžive, dostatočnej fyzickej aktivite, otužovaní, príjme vitamínov a aj v odbornom poradenstve. V prípade častých chorôb alebo nepríjemných sezónnych infekcií, je nevyhnutné absolvovať preventívnu prehliadku na kontrolu stavu imunitného systému.
Zdravý životný štýl
Čítať 26 minút
07.11.2025
20
Vitamíny a ročné obdobia: jednoduchý sprievodca pre každodenné stravovanie
Zmena ročných období sa odráža na rovnováhe vitamínov a minerálov v organizme. Sezónne hypovitaminózy sú podmienené dvoma kľúčovými faktormi: klimatickým (nedostatok slnečného svetla v zime, vysoká teplota vzduchu v lete) a potravinovým (zníženie množstva čerstvého ovocia a zeleniny v strave v chladnom ročnom období). Nedostatok vitamínov sa prejavuje slabosťou, častými prechladnutiami, zhoršením stavu pokožky, nechtov a vlasov. Na odstránenie hypovitaminózy je potrebná vyvážená strava a v prípade potreby užívanie vitamínovo-minerálnych komplexov, ktoré vyberie interný lekár.
Zdravý životný štýl
Čítať 24 minúty
05.11.2025
63
Vitamíny pre imunitu: kedy sú potrebné a ako ich užívať?
Na posilnenie imunity sú dôležité vitamíny a mikroelementy, ktoré zabezpečujú tvorbu a aktivitu imunitných buniek. Vitamínové a minerálne komplexy pomáhajú udržiavať odolnosť organizmu voči nepriaznivým vonkajším faktorom a urýchľujú jeho zotavenie po prekonaných ochoreniach. Vitamíny a minerály by mal predpisovať interný lekár s ohľadom na individuálne osobitosti organizmu, vek a životný štýl pacienta, ako aj na výsledky laboratórnych vyšetrení.
Zdravý životný štýl
Čítať 3 minúty
01.08.2022
43397
Tepelný a slnečný úpal: príznaky a liečba
Tepelný a slnečný úpal sa vyskytujú v dôsledku pôsobenia vysokých teplôt na telo. K prehrievaniu organizmu prispieva vysoká vlhkosť prostredia, tesné oblečenie, nadmerná fyzická aktivita a dehydratácia.
Zdravý životný štýl
Čítať 4 minúty
01.08.2022
109809
Ako si správne vyplachovať nos pri nádche alebo sínusitíde
Vyplachovanie nosa morskou vodou alebo fyziologickým roztokom je jednoduchá a účinná metóda komplexnej liečby prechladnutia a zápalu dutín. Pravidelné vyplachovanie nosa, na ktoré sa používa izotonický roztok (fyziologický roztok), pomáha udržiavať optimálnu úroveň vlhkosti v dutinách v chladnom období, keď je vzduch v miestnostiach príliš suchý.