Čo mám robiť, keď mám bolesti brucha?

Bolesti brucha (abdominálna bolesť) sa môžu vyskytnúť v dôsledku ochorení tráviaceho, kardiovaskulárneho, nervového systému, dýchacej sústavy a močovo-pohlavných orgánov. Na diagnostiku a liečbu bolesti brucha sa špecializuje gastroenterológ.

Hlavnými faktormi spôsobujúcimi bolesť brucha sú patologické stavy gastrointestinálneho traktu (GIT). Medzi bežné príčiny bolesti brucha patria:

• ochorenia žalúdka a čriev (napríklad gastritída, syndróm dráždivého čreva);
• otrava jedlom;
• črevné infekcie;
• zápalové ochorenia (napr. pankreatitída, cholecystitída);
• rozťahovanie tkanív v dôsledku zväčšenia orgánov (napr. črevná nepriechodnosť naplnená potravou, tekutinou a plynom, upchatie žlčovodu kameňmi alebo opuch pečene pri hepatitíde);
• zhoršené prekrvenie orgánov;
• potravinové alergie, intolerancia na laktózu (mliečneho cukru) alebo lepok (bielkoviny nachádzajúce sa v pšenici, raži a ovse);
• aneuryzma (nafúknutie a oslabenie steny) brušnej aorty.

V niektorých prípadoch bolesť v oblasti brucha nesúvisí s patologickými stavmi gastrointestinálneho traktu. Môže byť príznakom zápalu panvových orgánov, infekcie obličiek, močovej rúry, močových kameňov. 

Náhla, pálivá bolesť v hornej časti brucha, ktorá je lokalizovaná najmä v pravom podrebrí, môže byť príznakom brušného infarktu. Bolesť spôsobuje odumierajúce tkanivo dolnej steny srdca, ktoré sa nachádza v blízkosti bránice, takže prechádza do brucha.

Brušný infarkt často sprevádzajú príznaky poruchy trávenia, akými sú nevoľnosť, vracanie, hnačka a nadúvanie brucha. Bolesť sa postupne zvyšuje a vrchol dosiahne približne do hodiny. V prípade výskytu týchto príznakov je potrebné okamžite zavolať záchrannú službu.

Mierna bolesť brucha si vo väčšine prípadov nevyžaduje okamžitú liečbu. V prípade intenzívnej bolesti alebo úrazu v oblasti brucha volajte záchranku. Medzi príznaky, pri ktorých by ste mali navštíviť lekára patrí:

• tlak v oblasti hrudníka;
• prítomnosť krvi v stolici;
• vysoká telesná teplota (nad 38 stupňov Celzia);
• pretrvávajúca nevoľnosť alebo vracanie (viac ako jeden deň);
• zožltnutie kože alebo očného bielka;
• bolesť na hrudníku alebo v ramenách;
• silná bolesť hlavy;
• necitlivosť zadných svalov na krku;
• ťažkosti s dýchaním;
• slabosť, mdloby;
• zhoršené videnie.

Medzi príznaky, pri ktorých je potrebné vyhľadať lekára, patrí dlhodobá zápcha, pálenie, bolesť brucha pri močení, zvýšená telesná teplota (nad 37 stupňov Celzia), strata chuti do jedla a neprimeraný úbytok hmotnosti. Stupeň zdravotného rizika určuje charakter a lokalizácia bolesti, ako aj ďalšie príznaky.

Bolesť brucha môže spôsobovať nepríjemné pocity rôznej intenzity. Rozlišujeme tieto typy bolesti brucha:

• tupá (s postupným nástupom a málo výrazným nárastom intenzity);
• akútna (objavuje sa náhle a je veľmi silná);
• pálivá (sprevádzaná pocitom tepla v postihnutej oblasti);
• krátkodobá, prerušovaná alebo stála (chronická) bolesť brucha. Chronická bolesť pretrváva dlhšie ako tri mesiace;
• spazmatická. Sprevádzajú ju mimovoľné svalové kontrakcie (kŕče). Vyskytuje sa pri hnačke, zápche a nadúvaní brucha. Pri zápalových ochoreniach žalúdka alebo čriev sú kŕčovité bolesti často sprevádzané zvýšením telesnej teploty;
• spastická (kolika). Záchvatovitá, bodavá bolesť brucha sa môže vyskytnúť pri kolitíde a prítomnosti žlčových alebo obličkových kameňov.

Pri klasifikácii bolesti brucha sa zohľadňuje aj jej lokalizácia. Bolesť na jednom mieste sa nazýva lokalizovaná, v celom tele zas generalizovaná. Okrem toho sa pri diagnostike príznaku zohľadňuje aj intenzita bolesti.

Akútnu (zvyčajne náhlu, silnú, rezavú) bolesť brucha najčastejšie spôsobujú zápalové ochorenia brucha, ktoré si vyžadujú okamžitú lekársku pomoc (napríklad zápal slepého čreva alebo žalúdočný vred). Medzi ďalšie príčiny akútnej bolesti brucha patrí:

• vnútorné krvácanie (v dôsledku úrazu, spontánneho potratu, prasknutej sleziny alebo aneuryzmy brušnej aorty);
• infekčné alebo zápalové ochorenia tráviacich orgánov;
• ischémia;
• endokrinné poruchy (napr. hypotyreóza, tyreotoxikóza);
• obštrukcia, perforácia čreva;
• otrava potravinami;
• poruchy krvi (napr. anémia, trombocytopénia).

V prípade akútnej bolesti brucha je potrebné zavolať záchrannú službu a odporúča sa oddych na lôžku.

Tupá bolesť brucha je spôsobená vredmi žalúdka a dvanástnika. Bolesť brucha sa môže zhoršiť v noci, ráno, niekoľko hodín po jedle a ustupuje ihneď po jedle. Medzi ďalšie príčiny tupej bolesti brucha patria cysty vaječníkov, zápal slepého čreva, infekcie močových ciest, obličkové kamene, gastroezofageálna refluxná choroba, gastritída, zápcha a syndróm dráždivého čreva.

Bodavá bolesť brucha je spôsobená divertikulitídou, zápalovým ochorením čriev, zápalom slepého čreva alebo Crohnovou chorobou. Bodavú bolesť brucha môže sprevádzať nevoľnosť, vracanie a rýchly pocit plnosti pri jedle.

Bolesť brucha v oblasti pásu môže byť spôsobená rozpínaním panvy počas tehotenstva, čo je jedna z fáz prípravy tela na pôrod. Faktorom vzniku prudkej bolesti brucha v oblasti pásu vyžarujúcej do chrbta je zápal pankreasu. Bolesť brucha sa môže vyskytnúť aj pri zápale dvanástnika, hemoroidoch, medzirebrovej neuralgii a bránicovej prietrži.

Spastická bolesť brucha je spôsobená syndrómom dráždivého čreva, ulceróznou kolitídou, Crohnovou chorobou, endometriózou, potravinovými alergiami alebo infekčnými ochoreniami hrubého čreva. Bolesť môže byť sprevádzaná zápchou, hnačkou, nadúvaním brucha a hlienom v stolici.

Bolesť brucha sprevádzaná horúčkou a zimnicou je najčastejším dôsledkom zápalového procesu v tkanivách brušných orgánov, bakteriálnej alebo vírusovej infekcie. Medzi príčiny horúčky a bolesti brucha patrí:

• zápal žlčníka (cholecystitída sa vyznačuje zvýšenou bolesťou brucha pri hlbokom dýchaní);
• zápal pľúc;
• infekcie močových ciest (uretritída), zápal semenníkov (epididymitída). Pri epididymitíde môže bolesť semenníka prechádzať do brucha;
• zápal pobrušnice (peritonitída), sliznice žalúdka, tenkého a hrubého čreva (gastroenteritída), slepého čreva (apendicitída);
• obličkové kamene;
• otrava jedlom;
• ochorenia panvových orgánov (môžu spôsobiť bolesti brucha počas sexu);
• zápal mozgu a miechy (meningitída), prostaty (prostatitída), pankreasu (pankreatitída), obličiek (pyelonefritída);
• akútne infekčné ochorenia (napr. mononukleóza, tuberkulóza, šarlach).

Bolesti brucha sprevádzané zvýšenou telesnou teplotou sa môžu vyskytnúť na pozadí leukémie alebo cystickej fibrózy (genetické ochorenie, ktoré vedie k poruche funkcie sliznice). Ďalšou príčinou bolesti je Addisonská kríza, t. j. závažný stav spôsobený náhlym zastavením produkcie hormónov nadobličkami.

Bolesť brucha sa môže vyskytovať v oblasti pása, v hornej (nad pupkom), dolnej, ľavej alebo pravej časti pupka.

Pri otrave jedlom sa bolesť môže objaviť v ktorejkoľvek oblasti brucha. Pri obličkovej kolike sa vyskytujú migrujúce bolesti brucha, ktoré nie sú jasne lokalizované.

Bolesť brucha môže byť sprevádzaná stratou chuti do jedla, nepríjemnými pocitmi, nadúvaním brucha, zápchou, plynatosťou, grganím alebo pálením záhy. Medzi ďalšie príznaky, ktoré sprevádzajú bolesť brucha, patrí:

• horúčka;
• nevoľnosť, vracanie;
• hnačka;
• dehydratácia;
• krv v stolici, moči alebo zvratkoch;
• edém;
• tvrdé brucho;
• bolesť medzi lopatkami, v hrudníku, krku, ramene alebo iných častiach tela;
• žltačka;
• dýchavičnosť;
• nevysvetliteľný úbytok hmotnosti;
• bolestivé, zriedkavé alebo časté močenie.

Bolesť v noci spôsobuje poruchy spánku. Príznaky sa môžu zvýšiť pri cvičení alebo po jedle.

Bolesť brucha môže byť príznakom vredovej choroby, zápalu slepého čreva alebo cholecystitídy. Bolestivý syndróm vyvolaný infarktom brucha alebo vnútorným krvácaním môže viesť k nezvratným následkom.

Bolestivé pocity v bruchu môžu byť spôsobené ochoreniami vnútorných orgánov nachádzajúcich sa v brušnej dutine. Bolesť môže vyvolať:

• žalúdok;
• črevá;
• pečeň;
• pankreas;
• slezina;
• žlčník.

Bolestivé pocity sa vyskytujú aj v dôsledku ochorení obličiek a močového mechúra. U žien sa bolesť môže zvýšiť v prípade patologických stavov maternice alebo vaječníkov.

Bolesti brucha môžu byť spôsobené zápchou, vredovou chorobou, kolitídou, nádormi, žlčníkovým ochorením alebo črevnou nepriechodnosťou. Bolestivé pocity môže spôsobovať aj syndróm dráždivého čreva, funkčný stav, pri ktorom sa zvyšuje alebo znižuje frekvencia sťahovania črevných svalov.

Príznaky ochorenia tráviaceho traktu sa môžu zhoršiť otravou. Toxíny dráždia sliznicu žalúdka a spôsobujú kŕče, ktoré sa stupňujú, pretože brušné svaly sa snažia zbaviť infekčných látok.

Príčiny bolesti brucha po jedle možno rozdeliť do dvoch skupín: súvisiace s jedlom a spôsobené ochoreniami vnútorných orgánov. V prvom prípade bolestivé pocity zvyčajne po niekoľkých hodinách samé zmiznú.

Ak je bolesť brucha po jedle spôsobená ochorením, diskomfort v brušnej dutine je prítomný takmer neustále, pričom sa pravidelne zosilňuje alebo ustupuje. Medzi príčiny bolesti brucha po jedle súvisiace s jedlom patrí:

• otrava jedlom. Konzumácia pokazených alebo nekvalitných potravín môže viesť k bolestiam brucha sprevádzaným vracaním, hnačkou a horúčkou;
• konzumácia potravín, ktoré dráždia steny žalúdka (napr. ovocné šťavy, paradajky, tavené syry);
• zaradenie korenených potravín do jedálnička. Napríklad chilli papričky obsahujú kapsaicín, látku, ktorá spôsobuje pocit pálenia a dráždi steny žalúdka;
• konzumácia potravín, ktoré spôsobujú zvýšenú tvorbu plynov a nadúvanie brucha (cibuľa, fazuľa, brokolica, kapusta a sladké sýtené nápoje);
• tráviace ťažkosti (dyspepsia). Vzniká v dôsledku porušenia procesu trávenia, ktoré môže byť spôsobené prejedaním sa alebo nedostatkom tráviacich enzýmov. Dyspepsiu často sprevádza nadúvanie a nevoľnosť;
• pitie nápojov obsahujúcich kofeín (napr. čaj, káva, kola). Kofeín môže dráždiť steny žalúdka a spôsobovať brušné ťažkosti;
• nadmerným konzumovaním alkoholu, najmä alkoholu obsahujúceho plyny (šumivé víno, pivo). Spôsobujú nadúvanie brucha a môžu zhoršiť pálenie záhy;
• prejedanie sa (môže byť sprevádzané pulzovaním v bruchu bez bolesti).

Bolesť brucha po jedle môže byť príznakom gastritídy, ulceróznej kolitídy, Crohnovej choroby, žalúdočného vredu (prejavuje sa pálivou bolesťou v žalúdku po jedle), žlčových kameňov (náhla, prudká bolesť brucha spôsobená upchatím žlčovodu). Hypertyreóza (zvýšená produkcia hormónov štítnej žľazy) môže viesť nielen k bolestiam brucha, ale aj k hnačke, búšeniu srdca alebo neprimeranému úbytku hmotnosti.

Syndróm dráždivého čreva môže byť sprevádzaný zápchou, nadúvaním brucha, vodnatou hnačkou bez bolesti brucha a žalúdočnými kŕčmi, ktoré sa nie vždy objavia bezprostredne po jedle. Gastroezofageálna refluxná choroba je charakterizovaná vyvrhovaním kyseliny zo žalúdka do pažeráka, čo spôsobuje pálenie v hrdle, hrudníku a žalúdku.

Bolesti brucha môžu byť spôsobené aj alergiou na niektoré potraviny (napr. arašidy, sója), celiakiou (neznášanlivosť pšenice, ovsa, raže) alebo nedostatkom laktázy (neschopnosť organizmu tráviť mliečne výrobky).

Otravu jedlom spôsobujú infekčné agensy prítomné v potravinách (napr. salmonela alebo E. coli). Medzi potraviny, ktoré môžu spôsobiť otravu jedlom, patrí:

• mäso, ryby, morské plody bez tepelnej úpravy;
• surové ovocie a zelenina;
• nepasterizované mlieko;
• vajcia, omáčky, iné potraviny a hotové jedlá, pri ktorých neboli dodržané podmienky skladovania;
• kontaminované potraviny a voda;
• potraviny po dátume spotreby.

Bolesti brucha pri otrave jedlom sa môžu objaviť do 30 minút, pár hodín alebo dní po konzumácii jedla. Bolesť pri otrave jedlom môže byť sprevádzaná nadúvaním brucha, plynatosťou, hnačkou, nevoľnosťou, vracaním, žalúdočnými kŕčmi, horúčkou, zimnicou, bolesťou hlavy alebo kŕčmi.

Neurologická bolesť brucha môže byť prejavom syndrómu zaseknutia kožného nervu brušnej dutiny. Ostrá, tupá alebo pálivá bolesť sa môže šíriť do hornej a dolnej časti brucha, ako aj do oblasti slabín. Neurologická bolesť brucha môže zosilnieť pri otáčaní, ohýbaní, zmene polohy tela a môže vymiznúť v polohe na chrbte.

Príčinou bolesti brucha pri osteochondróze môže byť tlačenie alebo podráždenie nervových koreňov, ktoré prechádzajú chrbticou. Bolesti brucha spôsobuje tlačenie medzistavcovej prietrže na nervy, ktoré smerujú k brušným orgánom. Medzi príznaky neurologickej bolesti brucha patrí pocit ťažoby, grganie s nepríjemným zápachom a hlasným zvukom, pálenie za hrudnou kosťou, nadúvanie brucha a pocit hladu, ktorý sa môže objaviť aj po nedávnom jedle.

Príčiny bolesti brucha u detí sa zhodujú s faktormi vzniku bolestivého syndrómu u dospelých. Dieťa môže pociťovať bolesti brucha napríklad pri gastritíde, zápche, otrave jedlom, v dôsledku konzumácie sýtených nápojov, zápale slepého čreva alebo žalúdočnom vrede. Psychosomatika bolesti brucha u detí môže súvisieť s úzkosťou, depresiou a emocionálnymi poruchami. Jedným z faktorov vyvolávajúcich bolesti brucha u detí je nedostatočný vývoj enzýmového systému a tráviacich orgánov.

Diagnostiku bolesti u detí komplikuje nemožnosť vyšetriť ťažkosti. Dieťa je nervózne, plače, odmieta jesť a priťahuje si nohy k bruchu. Častými faktormi, ktoré vyvolávajú bolesti brucha u dojčaťa, sú koliky, prehĺtanie cudzích telies a užívanie liekov.

Bolesti brucha u mužov môže spôsobovať prostatitída (zápal prostaty) alebo torzia semenníkov. Bolesť spôsobujú aj infekcie močových ciest a pohlavne prenosné choroby (napr. chlamýdie alebo kvapavka).

Medzi príčiny syndrómu bolesti u žien patrí prasknutá cysta, zápal alebo deformácia vaječníka. Kŕče a bolesti brucha môžu byť spôsobené sťahmi maternice počas prvých dní menštruácie, potratom alebo ochoreniami reprodukčných orgánov (napr. polycystóza, kolpitída alebo adnexitída). Bolesti brucha počas ovulácie sú spôsobené podráždením nervových zakončení v dôsledku rozťahovania steny vaječníkov.

Bolesti brucha na začiatku tehotenstva súvisia so zmenami veľkosti maternice a implantáciou embrya do steny maternice. Bolesť môže byť spôsobená aj infekciou močových ciest alebo mimomaternicovým tehotenstvom (oplodnené vajíčko je mimo maternice, napríklad vo vajíčkovode), ktoré si vyžaduje chirurgický zákrok.

Bolesť pod rebrami v neskorom tehotenstve spôsobuje rastúci plod, ktorý tlačí na brušné orgány. Bolestivé pocity možno zistiť aj po pôrode v dôsledku kontrakcií maternice. Krvácanie a silná bolesť brucha v tehotenstve môžu poukazovať na odlúčenie placenty od stien maternice. Potrat je ďalšou príčinou bolestí pri kontrakciách, ktoré si vyžadujú urgentné vyšetrenie u gynekológa.

Pulzujúce, kŕčovité alebo tupé bolesti lokalizované v podbrušku môžu začať jeden alebo dva dni pred menštruáciou alebo počas nej. Bolesti brucha, ktoré sa objavujú v priebehu niekoľkých dní, vyžarujú do chrbta alebo bokov. Bolesti brucha počas menštruácie môže vyvolať:

• endometrióza (prerastanie tkaniva sliznice mimo maternice);
• myóm maternice (nezhubný nádor v stene maternice);
• adenomyóza (prerastanie tkaniva výstelky maternice do jej svalových stien);
• panvové zápalové ochorenia;
• stenóza krčka maternice (zúženie zívania krčka maternice, ktoré vytvára prekážku pre odchod menštruačného výtoku a zvyšuje tlak v maternici).

Diskomfort v bruchu počas menštruácie môže dopĺňať plynatosť, hnačka, nevoľnosť a bolesti v dolnej časti chrbta. Môžu sa vyskytovať aj závraty, bolesti hlavy, podráždenosť a únava.

Ak máte bolesti brucha, mali by ste navštíviť gastroenterológa. V závislosti od diagnostických výsledkov lekár predpíše liečbu alebo odošle pacienta na konzultáciu k iným špecialistom (napr. chirurg alebo proktológ).

Lekár vykoná vyšetrenie, palpáciu, perkusiu brucha, analyzuje pacientove ťažkosti (charakter, lokalizáciu bolesti a sprievodné príznaky) a oboznámi sa s jeho anamnézou. Diagnostika bolesti brucha zahŕňa:

• rektálne vyšetrenie (rektoskopia a anoskopia);
• vyšetrenie krvi, stolice a moču;
• röntgenové vyšetrenie brucha a hrudníka;
• ultrazvuk brušnej dutiny a panvových orgánov;
• počítačová tomografia;
• elektrokardiogram;
• endoskopiu (vyšetrenie žalúdka a hornej časti tenkého čreva pomocou sondy, ktorá prechádza cez ústa a pažerák).

Pri podozrení na pohlavne prenosnú chorobu sa vykonávajú laboratórne testy výterov z pohlavných orgánov na určenie typu infekčného agens. U žien sa môže vykonať tehotenský test.

Samoliečba pomocou ľudových prostriedkov proti bolesti brucha sa neodporúča z dôvodu rizika zhoršenia príznakov a vzniku komplikácií. Pri nediagnostikovanom bolestivom syndróme sa neodporúča prijímať žiadne opatrenia bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom, pretože bolesť brucha môže byť spôsobená vážnymi patológiami.

Miernu bolesť brucha, ktorá nie je sprevádzaná vysokou horúčkou a silným vracaním, je možné liečiť ešte pred návštevou lekára. Zmierniť bolesť brucha doma pomôže:

• vypitie dostatočného množstva vody (až dva litre denne);
• niekoľko hodín nejesť tvrdé a pikantné jedlá;
• šesťhodinový pôst, ak bolesť brucha sprevádza vracanie. Po pôste môžete zjesť mäkké jedlo (ryžovú kašu na vode, sušienky alebo roztlačené čerstvé jablká). Mliečne výrobky sa neodporúčajú;
• ak sa bolesť brucha po jedle zvyšuje a sprevádza ju pálenie záhy, môžete užiť antacidá (lieky na zníženie kyslosti žalúdočnej šťavy (len po konzultácii s lekárom)).

V budúcnosti môžete bolestiam brucha predchádzať jedením malých porcií viackrát do dňa, pravidelným cvičením a diétou. Mali by ste obmedziť konzumáciu potravín, ktoré spôsobujú nadúvanie brucha (strukoviny, kapusta, cibuľa, huby, mlieko a mliečne výrobky, jablká, marhule, celozrnné výrobky, džúsy, pivo, sóda). Je tiež potrebné minimalizovať konzumáciu kávy, čaju a alkoholických nápojov.

Odporúča sa vyhýbať sa konzumácii citrusových plodov, paradajok, mastných a vyprážaných jedál, pretože zvyšujú kyslosť žalúdka. Pri akútnej bolesti brucha je zakázané:

• jesť a piť;
• užívať akékoľvek lieky (analgetiká, preháňadlá, antibiotiká, antispazmodiká), pretože to môže narušiť diagnostiku;
• prikladať si na brucho teplé obklady alebo sa kúpať v horúcom kúpeli, pretože to môže zhoršiť zápal a vyvolať krvácanie;
• vykonávať rôzne očistné postupy (použiť klystír alebo nápoj na vyvolanie zvracania).

Pred príchodom lekára sa odporúča zmerať telesnú teplotu a krvný tlak. Na bolestivé miesto možno priložiť ľad (pomôže to znížiť bolesť a spomaliť rozvoj zápalového procesu). Ak je bolesť brucha spôsobená ochorením, je potrebné poradiť sa s lekárom a podstúpiť predpísanú liečbu.

Bolesť brucha, nevoľnosť, vracanie a hnačka sú bežnými príznakmi gastroenteritídy (zápalu sliznice žalúdka a čriev). Tento syndróm môžu spôsobovať vírusy, parazity alebo baktérie. Ak bola zdrojom infekcie kontaminovaná potravina, diagnostikuje sa otrava jedlom.

Gastroenteritída a otrava jedlom zvyčajne do jedného alebo dvoch dní samy vymiznú a u zdravých ľudí nespôsobujú žiadne komplikácie. Liečba je zameraná na zmiernenie príznakov a prevenciu dehydratácie, ktorá je hlavnou komplikáciou gastroenteritídy a môže byť smrteľná pre malé deti a starších ľudí.

Na prevenciu dehydratácie je nevyhnutné piť veľa tekutín. Okrem čistej vody sa odporúča vypiť špeciálny roztok, ktorý obnovuje vodnú a minerálnu rovnováhu v tele. Prášok na prípravu roztoku sa predáva v lekárni, ale môžete si ho urobiť aj doma: v jednom litri vody nechajte rozpustiť jednu čajovú lyžičku soli a osem čajových lyžičiek cukru.

Keď zvracanie ustane, môžete prijímať potravu v malých porciách. Radšej začnite s ľahkými jedlami (ryžová kaša na vode, banány alebo toasty). Mastné, sladké, korenené jedlá, mliečne výrobky, nápoje obsahujúce kofeín a alkohol by ste mali vylúčiť z jedálnička, kým sa nebudete cítiť lepšie, pretože môžu dráždiť sliznice tráviaceho traktu a zhoršovať príznaky.

Prevencia bolesti brucha záleží od úpravy stravy. Predchádzať bolestiam brucha môžete:

• konzumáciou potravín s vysokým obsahom vlákniny v prípade zápchy;
• obmedzením potravín spôsobujúcich plynatosť v prípade nadúvania brucha (napr. brokolica, kapusta, strukoviny, sýtené nápoje);
• vyhýbaním sa konzumácie potravín a nápojov obsahujúcich fruktózu v prípade hnačky (ovocné šťavy, sladkosti, želé);
• vylúčením z jedálnička rýchle občerstvenie (hamburgery, hot-dogy, čipsy);
• pitím dostatočného množstva tekutín, aby ste zabránili dehydratácii;
• znížením príjmu kofeínu, ktorý môže zhoršiť pálenie záhy a nevoľnosť;
• pomalým a dôkladným prežúvaním jedla;
• vyhýbaním sa prejedaniu, večeri neskôr ako tri - štyri hodiny pred spaním;
• vyhýbaním sa konzumácie alkoholu a fajčeniu.

Ďalším prvkom prevencie bolesti brucha je udržiavanie zdravej hmotnosti. Ďalej je potrebné znížiť negatívny vplyv stresu prostredníctvom relaxácie, dychových cvičení a fyzickej aktivity.