Neexistuje žiadne merítko, ktoré by určovalo, koľkokrát za deň, týždeň alebo mesiac by ste mali mať sex. Neexistuje žiadna norma pre frekvenciu pohlavného styku, všetko závisí od túžob každého človeka a páru. Ak libido (sexuálna túžba) klesá, je potrebné poradiť sa s gynekológom alebo urológom, aby sa zistili možné patológie močovo-pohlavného systému.

Milovanie je prospešné, pretože posilňuje imunitný a kardiovaskulárny systém. Ďalšie prínosy sexu sú:

• pozitívne emócie;
• produkcia dopamínu a serotonínu;
• zníženie krvného tlaku;
• zníženie stresu;
• spaľovanie kalórií;
• zníženie bolesti (bolesti hlavy a menštruačné bolesti);
• zlepšenie spánku.

Prínosom pohlavného styku pre ženy je produkcia hormónu estrogénu, ktorý je zodpovedný za reprodukčné zdravie. U mužov aktívny sexuálny život znižuje riziko vzniku rakoviny semenníkov.

Neexistujú žiadne normy ako správne prevádzať pohlavný styk. Všetko závisí od temperamentu, potrieb a túžob partnerov. Je dôležité, aby ste sa obaja chceli milovať, a aby bol sexuálny akt príjemný. Odporúčania, ktoré môžu pomôcť zlepšiť sex:

• vyberte si partnera, ktorý sa vám páči a ktorý vás sexuálne priťahuje;
• chráňte sa pred pohlavne prenosnými chorobami (STD);
• absolvujte testy s partnerom na pohlavne prenosné choroby, aby ste sa uistili, že obaja nemáte pohlavne prenosné choroby;
• chráňte sa pred nechceným tehotenstvom (používajte kondómy, iné antikoncepčné metódy);
• vyberte si vhodné miesto na milovanie;
• vydeľte si dostatok času na milovanie (nenechajte sa rušiť telefónmi a inými aktivitami);
• experimentujte a spestrite si sexuálny život (vyskúšajte nové polohy, sexuálne hračky);
• nerozčuľujte sa, ak sexuálne experimentovanie neprebieha tak, ako ste si predstavovali. Vždy si môžete vybrať rôzne varianty pohlavného styku (orálny, vaginálny, análny sex) alebo si milovanie spestriť zmenou miesta, polohy, kúpou erotickej bielizne;
• komunikujte so svojím partnerom. Ak poznáte svoje erotogénne zóny, povedzte partnerovi, kde sa nachádzajú.

Dobrovoľný súhlas s pohlavným stykom je verbálny súhlas partnera (osoba ho slovne prejaví). Mlčanie alebo neodmietnutie partnera nemožno považovať za súhlas s pohlavným stykom.

Žiadna jednotná norma na pohlavný styk neexistuje. Ľudia sú rôzni a majú rôzne túžby a potreby v oblasti sexu. Niekomu sa stačí milovať niekoľkokrát do mesiaca a niekto potrebuje pohlavný styk každý deň. Neexistuje ani žiadny plán milovania, ktorý by sa musel dodržiavať. Pohlavný styk by mal byť vtedy, keď ho chcú obaja partneri.

Podľa štatistík 47 % manželských párov má sex menej ako raz týždenne, 16 % - sa miluje dva alebo trikrát týždenne. Na začiatku vzťahu sa pohlavný styk medzi partnermi môže vyskytovať častejšie, časom sa ich počet môže znížiť (nie je to norma, ani abnormalita). Ak existuje túžba niečo zmeniť alebo zlepšiť, môžete to urobiť sami alebo sa objednať k sexuológovi.

Častotu sexu ovplyvňuje fyzická a psychická pohoda. Možné príčiny zníženia libida:

• vek (po 50. roku života sa sexuálna túžba znižuje);
• ochorenia močovo-pohlavného systému (prostatitída, vaginitída);
• menopauza u žien;
• hormonálne zmeny a endokrinné ochorenia (hypotyreóza);
• stres;
• pretrvávanie nevyriešených konfliktov.

Znížiť chuť na milovanie môže aj veľké množstvo práce a nedostatok voľného času. U žien môže dôjsť k zníženiu libida po pôrode v dôsledku hormonálnej reštrukturalizácie organizmu a náročného obdobia starostlivosti o dieťa. Pri absencii chuti na sex a zníženej potencii by sa muži mali objednať k urológovi. Ženy s bolesťami a nepríjemnými pocitmi počas pohlavného styku by sa mali objednať ku gynekológovi.

Pohlavný styk je možné mať každý deň, ak si to obaja partneri želajú. Častota milovania je individuálna pre každý pár. Na začiatku vzťahu môžu mať partneri sex každý deň alebo aj niekoľkokrát denne.

Ak chcete, môžete mať pohlavný styk aj niekoľkokrát denne. Častota milovania nie je obmedzená. Ak pohlavný styk trvá dlho, môžete poškodiť sliznice pohlavných orgánov, preto sa odporúča používať lubrikanty, ktoré uľahčujú kĺzanie a zabraňujú odieraniu. Mali by ste sa tiež chrániť pri sexe pred pohlavne prenosnými infekciami a nechceným tehotenstvom. Ak budete mať pohlavný styk často, ale budete rešpektovať zásady ochrany, nebude to mať žiadne negatívne následky na váš organizmus.

Ak chcete otehotnieť, musíte mať pohlavný styk častejšie počas ovulácie, ktorá nastáva v polovici menštruačného cyklu. Ovulácia však u žien môže nastať v rôzne dni, preto gynekológovia odporúčajú mať nechránený pohlavný styk každé dva alebo tri dni počas celého menštruačného cyklu.

Ak tehotenstvo prebieha bez komplikácií, môžete mať pohlavný styk bez akýchkoľvek obmedzení. Plod je chránený amniotickým vakom, pohlavný styk a orgazmus počas tehotenstva mu nemôžu uškodiť. Počas tehotenstva môže žena masturbovať. Masturbácia neohrozuje zdravie.

V prípade, ak hrozí potrat alebo iné patologické stavy v tehotenstve, gynekológ môže odporučiť zdržať sa pohlavného styku. V tehotenstve je potrebné pri pohlavnom styku vyberať si také polohy, ktoré nezaťažia brucho partnerky.

V tehotenstve nie je potrebná ochrana počas sexu, ak je váš partner zdravý. Ak partner trpí pohlavne prenosnými infekciami, je lepšie počas pohlavného styku používať kondómy.

Pohlavný styk nemôže byť škodlivý, ak sa chránite pred pohlavne prenosnými chorobami, nechceným tehotenstvom a používate lubrikanty. Aby sexuálny život prinášal len pozitívne emócie a pôžitok, odporúča sa mať sex na základe vzájomnej túžby. Pohlavnému styku je lepšie sa vyhnúť v prípade, ak chcete partnera odmietnuť a predpokladáte, že by ste ho mohli uraziť.

Muži musia mať pohlavný styk, aby predišli urogenitálnym ochoreniam. U žien pohlavný styk zlepšuje kontrolu činnosti močového mechúra. Pohlavný styk môže byť škodlivý po operácii pohlavných orgánov, pri zhoršení zápalových ochorení urogenitálneho systému. V prípade potreby vám lekár odporučí sexuálnu zdržanlivosť pre rýchlejšie zotavenie.