Čo je črevná dysbióza?
Dysbióza je narušenie črevnej mikroflóry. Črevná sliznica je plnohodnotný ekosystém obývaný desiatkami druhov mikroorganizmov. Zloženie mikroflóry každého človeka je odlišné a závisí od veku, miesta bydliska a stravy. Rozlišujeme tieto druhy baktérií žijúcich v črevách:
- prospešné (potrebné pre zdravú funkciu čriev);
- neutrálne (nemajú vplyv na zdravie človeka);
- podmienečne patogénne (v malom množstve nespôsobujú ochorenia, ale ich nadmerné množenie vedie k zápalom)
- patogénne (ak sú nakazené, spôsobujú infekcie prenášané potravinami a gastroenterokolitídu).
Nerovnováha mikroflóry vedie k črevnej dysbióze. Zdravá črevná mikroflóra sa za normálnych okolností podieľa na trávení živín, prispieva k vstrebávaniu mikroživín, syntetizuje vitamíny a chráni pred množením patogénnych mikróbov. Dysbióza zhoršuje vstrebávanie živín a znižuje ochranné funkcie črevnej sliznice a imunitného systému.
Príznaky črevnej dysbiózy
Najčastejšou príčinou vzniku črevnej dysbiózy je užívanie antibiotík. Črevnú mikroflóru môže ovplyvniť aj užívanie protizápalových a hormonálnych liekov, infekčné ochorenia, otrava potravinami a zmeny v stravovaní. Riziko chronickej črevnej dysbiózy je vyššie u ľudí, ktorí v nadmernom množstve požívajú alkohol, dodržiavajú prísne diéty, užívajú enterosorbenty a laxatíva.
Zmenená črevná mikroflóra môže byť asymptomatická alebo sa môže prejavovať ako poruchy trávenia. Príznaky črevnej dysbiózy sú:
- zvýšená plynatosť (plynatosť, nadúvanie);
- nevoľnosť a vracanie;
- bolesti brucha a nepríjemné pocity;
- strata chuti do jedla;
- precitlivenosť na niektoré potraviny;
- škvŕkanie v žalúdku po jedle;
- častá zápcha, hnačka alebo ich striedanie;
- zápach z úst.
Príznakom črevnej dysbiózy môže byť anémia spôsobená nedostatkom vitamínov a mikroživín. Príznaky anémie zahŕňajú slabosť, únavu, bledú pokožku a lámavé nechty a vlasy. Akné pri črevnej dysbióze je spôsobené zvýšeným vstrebávaním toxínov a alergénov. Pri črevnej dysbióze sa v stolici môže vyskytovať hlien.
Diagnostika črevnej dysbiózy
Pri podozrení na dysbiózu je potrebné vyšetrenie gastroenterológom. Lekár predpíše vyšetrenie stolice na diagnostiku dysbiózy, ako je koprogram a vyšetrenie bakteriálnej kultúry. Vyšetrenie stolice na dysbiózu zobrazuje prítomnosť a počet mikroorganizmov v stolici.
Stolicu testovanú na črevnú dysbiózu je potrebné odobrať do sterilnej nádoby a do dvoch hodín sa musí odovzdať do laboratória (stolica sa môže odobrať kedykoľvek počas dňa). Pred vyprázdnením je potrebné vyprázdniť močový mechúr a vykonať hygienické návyky.
Stolicu je možné odobrať na tretí deň po ukončení užívania antibiotík, preháňadiel a prípravkov obsahujúcich železo. Dva dni pred testom je potrebné zo stravy vylúčiť paradajky, červenú repu a iné potraviny s vysokým obsahom farbív, mastné a pikantné jedlá. Vyšetrenie sa neodporúča absolvovať počas menštruácie.
Črevná dysbióza a gynekológia
Porucha črevnej mikroflóry môže viesť k zmenám vaginálnej flóry. Príznakom črevnej dysbiózy u žien môže byť vznik vaginitídy t. j. zápalu pošvy. Vaginálny výtok pri črevnej dysbióze závisí od typu prevládajúcej flóry (môže byť biely, žltý, hnedý, zelenkastý).
Dysbióza u detí
Príznaky črevnej dysbiózy u detí môžu zahŕňať tekutú, spenenú stolicu, zníženú chuť do jedla, letargiu a bolesti brucha. Porucha črevnej mikroflóry u detí môže vzniknúť po užívaní antibiotík a pri vírusových alebo črevných infekciách.
Medzi príznaky črevnej dysbiózy u dojčiat môže patriť plač po kŕmení, podráždenosť, poruchy spánku. Ak má dojča nafúknuté brucho, pritláča si nohy k telu. U dojčiat môže byť črevná dysbióza spôsobená umelým kŕmením dojčenskou výživou.
Ako sa lieči črevná dysbióza u dospelých?
Liečba črevnej dysbiózy zahŕňa diétu a lieky obsahujúce prospešné baktérie. Pre obnovenie črevnej mikroflóry je potrebné obmedziť konzumáciu potravín, ktoré vytvárajú priaznivé prostredie pre patogény, dráždia črevá a zvyšujú kvasenie (sladkosti, sýtené nápoje). Liečba črevnej dysbiózy u dospelého človeka vyžaduje pravidelnú konzumáciu jedál (tri hlavné jedlá denne a jedno alebo dve menšie jedlá). Na rýchlu liečbu dysbiózy môže gastroenterológ predpísať aj probiotické lieky s prospešnými baktériami.
Liečba črevnej dysbiózy u tehotných žien zahŕňa diétu a probiotické lieky. Ak sa súčasne objaví aj vaginálna dysbióza, gynekológ pred pôrodom predpíše vaginálne čapíky s prospešnými baktériami na obnovenie mikroflóry pohlavného ústrojenstva ženy.
Diéta pri črevnej dysbióze
Hlavnou metódou liečby pri dysbióze je diéta. Pri črevnej dysbóze je vhodné konzumovať potraviny bohaté na vlákninu a fermentované mliečne výrobky.
Ak je postihnutá črevná mikroflóra, základom diéty musia byť obilniny, čerstvá zelenina, sušené ovocie, chudé mäso, syr a jogurt. Pri dysbióze je potrebné z jedálnička vylúčiť:
- sladkosti;
- mastné mäso, údené mäso, konzervované potraviny, pikantné omáčky;
- kváskový chlieb a iné potraviny, ktoré zvyšujú plynatosť;
- alkoholické nápoje.
Pri dysbióze sa odporúča konzumovať malé porcie jedál (päť - šesťkrát denne) a dôležité je sa neprejedať ani hladovať, piť aspoň dva litre vody denne a obmedziť príjem sýtených nápojov a kávy.
Recepty jedál pri črevnej dysbióze
Strava pri dysbióze môže byť pestrá a chutná. Recepty jedál pri dysbióze by mali obsahovať veľa vlákniny a čerstvých mliečnych výrobkov.
Tvaroh s ovocím
Ingrediencie
- 150g nízkotučného tvarohu;
- 50g bieleho jogurtu;
- 100g ovocia podľa chuti (banán; jahoda; kivi).
- Tvaroh vložíme do misky a môžeme ho roztlačiť vidličkou.
- Ovocie umyjeme, ošúpeme, nakrájame na kocky a pridáme do tvarohu.
- Do zmesi pridáme biely jogurt.
Zapekaný zeleninový šalát
Ingrediencie
- cuketa — 1 ks;
- baklažán — 1 ks;
- mrkva — 1 ks;
- sladká paprika — 2 ks;
- ľanové semienka; sezamové semienka — 50g;
- olúpané vlašské orechy — 2 ks;
- olivový olej — 1 polievková lyžica.
- Zeleninu umyjeme, nahrubo ju nakrájame a vložíme do zapekacej misy.
- Zeleninu pečieme v rúre 20 - 25 minút na troche olivového oleja.
- Po upečení zeleninu vložíme do šalátovej misy, premiešame a pridáme semienka a vlašské orechy.
Ultrasonografia v Doktorpro v Bratislave
Časté otázky
Na vyšetrenie je potrebné stolicu odobrať doma do sterilnej nádoby. Pred defekáciou je potrebné sa vymočiť a následne sa umyť, aby sa do stolice určenej na vyšetrenie nedostal moč. Biologický materiál je potrebné odniesť do laboratória do jednej - dvoch hodín.
Pri črevnej dysbióze sa bolesti brucha a nepríjemné pocity nevyskytujú lokálne. V prípade nadúvania bolí žalúdok v jeho hornej polovici a po stranách. Bolesť je vtedy sprevádzaná zväčšením brucha a zadržiavaním plynov.
Strava pri črevnej dysbióze by mala obsahovať veľa vlákniny, ktorá je obsiahnutá v zelenine, ovocí, semenách a celozrnných produktoch. Pri poruche črevnej mikroflóry je vhodné konzumovať mliečne výrobky (kefír, jogurt, tvaroh), chudé mäso a celozrnné pečivo.
Črevná dysbióza ovplyvňuje kvalitu trávenia, chuť do jedla, vstrebávanie živín, mikroživín, vitamínov a vody. Črevná mikroflóra sa podieľa aj na funkcii imunitného systému, čo znamená, že pri črevnej dysbióze je narušená obranyschopnosť organizmu.
Liečba črevnej dysbiózy doma je neúčinná a môže zhoršiť príznaky ochorenia. Ak sa objaví hnačka, bolesť brucha alebo nadúvanie je potrebné navštíviť gastroenterológa, aby určil príčinu vzniku príznakov. Pri poruche črevnej mikroflóry lekár predpíše vhodnú liečbu.
Veronika
pred rokom
