Pravidlá hygieny počas menštruácie

Menštruácia je obdobie, kedy dochádza k odlupovaniu endometria (výstelky maternice) a krvácaniu. Na zabránenie úniku menštruačnej krvi existujú rôzne prostriedky osobnej hygieny (tampóny, vložky a menštruačné kalíšky).

S nástupom dospievania sa u dievčat začína objavovať ochlpenie, potné žľazy sa stávajú aktívnejšími a začína sa menštruácia. Správna intímna hygiena tínedžera môže zabrániť množeniu baktérií, vzniku nepríjemného zápachu a zápalu pohlavných orgánov.

Počas menštruácie sa musíte umývať najmenej tri až štyrikrát denne: musíte si umyť pohlavné orgány spredu dozadu (smerom od lonovej oblasti po analný otvor), aby sa mikroorganizmy z konečníka nedostali do vagíny. Umývať by ste sa mali pod tečúcou vodou. Po hygienických procedúrach stačí pokožku jemne osušiť suchým uterákom. Ďalšie hygienické pravidlá počas menštruácie:

• spodná bielizeň by mala byť bavlnená, pretože husté tkaniny môžu zadržiavať vlhkosť a teplo, čo umožňuje množenie patogénnych mikroorganizmov;
• neodporúča sa používať parfumovaný toaletný papier, tampóny či vložky, aby nedošlo k podráždeniu pokožky a narušeniu jej prirodzeného pH (kyslosti);
• je potrebné piť dostatok tekutín, aby sa zabránilo zadržiavaniu patogénnych mikroorganizmov v močových cestách a rozvoju infekcie (napríklad vaginálnej kandidózy).

Je dôležité kontrolovať trvanie menštruačného cyklu: nepravidelná menštruácia môže byť príznakom gynekologických (endometrióza, polypy alebo leiomyóm) alebo endokrinných (cukrovka alebo patológie štítnej žľazy) ochorení. Na prevenciu a včasnú diagnostiku chorôb pohlavných orgánov je potrebné podstúpiť každoročné vyšetrenie u gynekológa.

Čo sú to tampóny?

Tampóny sú produktom dámskej hygieny vo forme malého cilindrického valčeka, ktorý sa vkladá do vagíny a absorbuje menštruačnú krv. Medzi výhody používania tampónov patrí nižšie riziko vytečenia a možnosť byť aktívnou (šport, tanec a plávanie) počas menštruácie.

Druhy tampónov

Existujú tampóny rôznych veľkostí a stupňov absorpcie, čo umožňuje vybrať si prostriedky osobnej hygieny s prihliadnutím na individuálne potreby a intenzitu výtoku. V závislosti od vzhľadu existujú nasledujúce druhy tampónov:

• tampóny so špongiou (bez šnúrky);
• tampóny s aplikátorom, ktorý pomáha zavádzať produkty intímnej hygieny do vagíny a zabezpečuje ich správne umiestnenie.

Organické tampóny sú vyrobené z prírodných surovín a sú hypoalergénne a biologicky odbúrateľné. Pre výber správnej veľkosti a typu tampónu si môžete dohodnúť konzultáciu s gynekológom.

1 / 3 Gynekologický tampón

2 / 3 Tampón s aplikátorom

3 / 3 Tampón so špongiou

Ako si správne vybrať tampóny?

Počet kvapiek je uvedený na obale tampónov: čím viac kvapiek, tým viac sekrétu tampón dokáže absorbovať. Pri slabej menštruácii, ako aj v prvých a posledných dňoch menštruačného cyklu sa používajú ľahko absorbujúce prípravky (2 až 3 kvapky). Tampóny so stupňom absorpcie „super“ (4 až 5 kvapiek) alebo „super plus“ (6 až 7 kvapiek) sú rozmerovo väčšie a sú vhodné pri silnom krvácaní.

Veľkosti tampónov po kvapkách

Tampóny sú bezpečné pre panny, pretože panenská blana je dosť elastická a je veľmi ťažké ju poškodiť prostriedkami osobnej hygieny. Pre väčšie pohodlie pri prvom použití sa odporúča zvoliť mini tampóny, ktoré sú kratšie a užšie ako štandardné prostriedky intímnej hygieny a majú slabšiu absorbciu (2 kvapky).

1 / 2 Tampóny s 2 kvapkami

2 / 2 Tampóny s 4 kvapkami

Ako používať tampóny?

Tampón sa zavedie do vagíny, kde sa postupne roztiahne, aby absorboval menštruačnú krv. Technika zavádzania tampónu:

Krok 1. Pred vložením tampónu si umyte ruky

Krok 1. Pred vložením tampónu si umyte ruky

• dôkladne si umyte ruky mydlom pod tečúcou vodou;
• osušte si ruky obrúskom alebo papierovou utierkou;
• ak si ruky nemôžete umyť, utrite ich antibakteriálnou utierkou bez vône.

Krok 2. Rozbaľte balenie tampónu

Krok 2. Rozbaľte balenie tampónu

• vezmite tampón do ruky a nájdite označenie (šípka alebo bodkovaná čiara);
• otočte hornú a spodnú časť jednotlivého tampónového obalu v opačných smeroch a odstráňte obal;
• po vybalení neklaďte tampón na nevyčistené plochy (napríklad stôl).

Krok 3. Vložte tampón do vagíny

Krok 3. Vložte tampón do vagíny

• uvoľnite sa a zaujmite pohodlnú pozíciu (stojte s nohami široko od seba alebo seďte na toalete);
• roztiahnite vonkajšie pysky ohanbia, aby ste uľahčili prístup do vagíny;
• umiestnite horný koniec tampónu do vaginálneho otvoru a opatrne ho zasuňte, pohybujte smerom k panve;
• skontrolujte polohu tampónu (po zavedení by tampón nemal spôsobovať bolesť ani nepohodlie).

Krok 4. Odstráňte tampón

Krok 4. Odstráňte tampón

• umyte si ruky mydlom a tečúcou vodou;
• zaujmite pohodlnú pozíciu a relaxujte;
• jemne vytiahnite tampón za špeciálnu šnúrku alebo štrbinu.

Tampón je potrebné vymeniť, keď sa „naplní“ menštruačnou krvou. Ak chcete zistiť či je tampón plný, môžete ľahko potiahnuť spätnú šnúru: ak sa tampón pohne, musíte ho vytiahnuť a vymeniť, ak sa nepohne, nie je potrebné ho vymeniť.

Ako hlboko zaviesť tampón?

Tampón by sa mal zaviesť do hĺbky 4 až 7 centimetrov: prostriedok osobnej hygieny by sa mal nachádzať v strednej tretine vagíny, pri správnom zavedení by ste ho nemali cítiť. Pocit nepohodlia sa môže vyskytnúť v dôsledku nesprávnej veľkosti alebo neúplného zavedenia prostriedku osobnej hygieny do vagíny.

Koľko hodín môžete nosiť tampón?

Tampón môžete nosiť 4 až 8 hodín. Pri dlhšom používaní prostriedkov osobnej hygieny sa vytvára priaznivé prostredie pre rast baktérií a zvyšuje sa riziko infekcie. Tampóny by ste si nemali meniť často (každú 1 až 2 hodiny), pokiaľ to nie je nevyhnutné, pretože môže dôjsť k podráždeniu sliznice alebo nerovnováhe vaginálnej mikroflóry.

Prečo vzniká syndróm toxického šoku?

Syndróm toxického šoku je ťažká intoxikácia tela, ku ktorej dochádza v dôsledku dlhodobého používania tampónu. V dôsledku toho vznikajú vo vagíne priaznivé podmienky pre rast a rozmnožovanie baktérií, ktoré vylučujú toxín. Príznaky syndrómu toxického šoku:

• náhle zvýšenie telesnej teploty;
• nízky krvný tlak;
• vracanie alebo hnačka;
• bolesť hlavy;
• začervenanie očí, úst a hrdla;
• závraty a mdloby;
• kŕče.

Syndróm toxického šoku sa vyskytuje zriedkavo (približne 3 až 4 žien zo 100 000, ktoré používajú tampóny), ale ak sa nelieči rýchlo, môže viesť k zlyhaniu obličiek a smrti. Aby ste zabránili rozvoju intoxikácie, musíte pravidelne meniť tampóny. Ak sa objavia príznaky toxického šoku z tampónu, mali by ste si tampón sami vybrať a okamžite vyhľadať lekársku pomoc gynekológa. Lekár vykoná vyšetrenie a predpíše antibiotickú liečbu.

Môžu panny používať tampóny?

Panny môžu používať tampóny: panenská blana je elastická a nepoškodí sa, keď sa do vagíny vkladajú prostriedky osobnej hygieny. Aby ste predišli nepríjemným pocitom, odporúča sa používať malé tampóny.

Ako určiť počet kvapiek v tampónoch?

Počet kvapiek je uvedený na obale. Čím viac kvapiek, tým viac sekrétov dokáže tampón absorbovať.

Prečo bolí zavádzanie tampónu?

Zavedenie tampónu môže byť bolestivé v dôsledku silného napätia v pošvových svaloch, nesprávneho smeru zavedenia alebo nesprávnej veľkosti tampónu. Aby ste predišli nepríjemným pocitom, musíte sa uvoľniť, zaujať pohodlnú pozíciu a vybrať správnu veľkosť výrobkov osobnej hygieny.

Je možné ísť na toaletu s tampónom?

S tampónom môžete ísť na toaletu. Prostriedok osobnej hygieny sa vkladá do vagíny a nezasahuje do močenia a vyprázdňovania.

Je možné mať sex s tampónom?

Neodporúča sa mať sex s tampónom. Počas pohlavného styku sa tampón môže uvoľniť, čo spôsobí nepohodlie alebo poškodenie vaginálnej sliznice.