Čo je menštruačný kalíšok a ako ho používať?

Menštruácia je obdobie, kedy dochádza k odlupovaniu endometria (slizničnej vrstvy maternice) a krvácaniu. Na krvácanie možno použiť menštruačné kalíšky.

Menštruačný kalíšok je prostriedok intímnej hygieny v podobe pohárika z lekárskeho silikónu alebo gumy, ktorá sa vkladá do pošvy na odber menštruačnej krvi. Medzi výhody používania kalíška patrí možnosť viesť aktívny životný štýl (športovať a plávať) počas menštruácie a nižšie riziko vzniku syndrómu toxického šoku (patologický stav spôsobený vnesením mikroorganizmov do krvného obehu), ktorý sa vyskytuje častejšie pri používaní tampónov.

Menštruačný kalíšok

Menštruačný kalíšok sa používa na zhromažďovanie krvi počas menštruácie. Počas plnenia sa kalíšok vyberie a dôkladne vyčistí na opätovné použitie.

Menštruačný kalíšok funguje tak, že vytvára vákuum: prostriedok na intímnu hygienu sa zavedie do pošvy, kde sa otvorí a pevne priľne k jej stenám. V závislosti od intenzity krvácania je možné kalíšok nosiť 8-12 hodín bez rizika vytečenia.

Pred použitím menštruačného kalíška si dôkladne umyte ruky mydlom a očistite aj samotný kalíšok. Kalíšok je potrebné zaviesť do vagíny pomaly, aby nedošlo k poškodeniu stien vagíny. Spôsoby zavedenia menštruačného kalíška:

• metóda "C" - stlačte menštruačný kalíšok z dvoch strán a zložte obe strany dohromady;
• metóda "S" - okraje kalíška sklopte cik-cak, metóda je vhodná pre výrobky väčších rozmerov;
• metóda "punch down" - položte palec na hornú časť kalíška a zatlačte naňho, aby ste ho "ponorili" dovnútra;
• metóda "sedmička" - stlačte kalíšok a ohnite jeden z jeho rohov tak, aby pripomínal číslo sedem.

1 / 3 Metóda «C»

2 / 3 Metóda «punch down»

3 / 3 Metóda «sedmička»

Na výber najefektívnejšieho a najpohodlnejšieho spôsobu zavedenia menštruačného kalíška môže byť potrebných niekoľko pokusov. V prípade nepohodlia alebo nemožnosti zavedenia prípravku osobnej hygieny do vagíny je potrebné poradiť sa s gynekológom.

Pri výbere tejto hygienickej pomôcky je potrebné vziať do úvahy intenzitu krvácania a individuálne charakteristiky (vek a umiestnenie krčka maternice). Veľkosti menštruačných kalíškov:

• veľkosť A (prvá) — používa sa v prípade slabšieho krvácania, ako aj v prvých a posledných dňoch menštruácie. Podobá sa hygienickým vložkám a tampónom s 2 alebo 3 kvapkami;
• veľkosť B (druhá) — používa sa pri silnom krvácaní, podobne ako vložky a tampóny so 4 až 5 kvapkami.

Niektorí výrobcovia môžu označovať veľkosti písmenami: S (malé), M (stredné) a L (veľké). Poloha krčka maternice môže ovplyvniť výber veľkosti menštruačného kalíška: ženy s nižším krčkom môžu potrebovať menší kalíšok.

Pred použitím je potrebné menštruačný kalíšok umyť v teplej vode s mydlom bez aróm. Pri výmene prostriedkov osobnej hygieny na verejných toaletách je možné kalíšok utrieť vlhčenými obrúskami. Návod na správne zavedenie menštruačného kalíšku:

Krok 1. Pred vložením menštruačného kalíška si umyte ruky

• dôkladne si umyte ruky mydlom pod tečúcou vodou;
• utrite si ruky papierovou utierkou;
• v neprítomnosti vody si utrite ruky čistou antibakteriálnou utierkou bez zápachu.

Krok 2. Zaujmite pohodlnú polohu tela

• zaujmite pohodlnú pozíciu (môžete byť v drepe, položiť jednu nohu na toaletu alebo vložte kalíšok v stoji s nohami široko od seba);
• uvoľnite svaly vagíny;
• rozdeľte vonkajšie pysky, aby ste si uľahčili prístup do vagíny.

Krok 3. Vložte menštruačný kalíšok

• vezmite menštruačný kalíšok jednou rukou a zrolujte ho, aby bol kompaktnejší;
• pomaly a opatrne vložte kalíšok do vagíny;
• pohybujte sa smerom k zadnej stene vagíny, smerom ku krčku maternice;
• keď je pohár úplne zasunutý, vypustite ho.

Krok 4. Uistite sa, že menštruačný kalíšok je správne umiestnený vo vagíne

• opatrne narovnajte kalíšok tak, aby sa otočil a získal potrebný tvar;
• kalíšok musí byť úplne vo vnútri vagíny, vrátane jeho "chvostíka";
• správne zasunutý kalíšok vôbec nie je cítiť.

Menštruačný kalíšok by mal byť umiestnený pod krčkom a mal by byť zavedený do hĺbky blízko 5 centimetrov. Potrebné, aby vzdialenosť od „chvostíka“ kalíšku po vstup do vagíny bol približne 1 až 2 centimetre. Pocit nepohodlia po zavedení kalíšku môže nastať v dôsledku nesprávneho umiestnenia alebo veľkého rozmeru.

Pri správnom otvorení menštruačného kalíšku vzniká podtlak, ktorý zabraňuje vytekaniu. Aby ste zistili, že sa menštruačný kalíšok otvoril, musíte prejsť prstom po kalíšku: prostriedok osobnej hygieny by mal byť zaoblený s hladkými okrajmi bez medzier a s vypuklým dnom. Príznaky neúplného otvorenia môžu zahŕňať nepohodlie, menštruačné krvácanie a potrebu častej výmeny menštruačného kalíška (každú 1 až 2 hodiny).

Ak sa menštruačný kalíšok neotvorí, je potrebné zmeniť jeho polohu, t.j. zatlačte na dno, opatrne otočte a mierne posuňte kalíšok hore a dole. V prípade častých problémov s otváraním menštruačného kalíšku môžete skúsiť vymeniť veľkosť alebo model prostriedku osobnej hygieny.

Aby sa predišlo vytečeniu, odporúča sa vyprázdniť a umyť menštruačný kalíšok každé 4 až 8 hodín. Menštruačný kalíšok môžete nosiť maximálne 12 hodín. Dlhodobé používanie menštruačného kalíšku zvyšuje riziko infekcie, pretože menštruačná krv vytvára priaznivé prostredie pre množenie baktérií.

Pred vybratím menštruačného kalíšku si umyte ruky pod tečúcou teplou vodou s mydlom, aby ste zabránili vniknutiu baktérií. Technika odstránenia menštruačného kalíška z vagíny je nasledovná:

1. Nájdite si pohodlnú polohu (môžete si sadnúť na toaletu alebo sedieť na okraji vane s rozloženými nohami od seba).
2. Uvoľnite svaly vaginy, aby ste uľahčili odstránenie menštruačného kalíška.
3. Pomocou prstov nájdite základ kalíška, ktorý má zvyčajne "stopku" alebo "chvostík" pre ľahké odstránenie.
4. Pomaly a opatrne ťahajte „chvostík“ prstami v smere z vagíny.

Po vybratí menštruačného kalíšku je potrebné vyliať jeho obsah do toalety alebo umývadla. Prvé vyťahovanie kalíšku môže byť o čosi zdĺhavejšie, ale to je prirodzené.

Menštruačný kalíšok môžete dezinfikovať prevarenou vodou a špeciálnymi antiseptickými prostriedkami, ako sú obrúsky alebo sprej. Každý menštruačný kalíšok môže mať svoje vlastné odporúčania na dezinfekciu, preto si pred použitím prečítajte návod.

Horúca voda zabije väčšinu baktérií, vírusov a plesní, ktoré sa môžu na kalíšku nachádzať. Je dôležité dbať na to, aby bol menštruačný kalíšok vyrobený z materiálov, ktoré sa dajú vyvárať.

Menštruačný kalíšok je potrebné prevariť 5-10 minút, potom ho nechajte už len vychladnúť.

Menštruačný kalíšok môže vytekať v dôsledku nesprávneho umiestnenia (kalíšok sa úplne neotvoril alebo je voľne pripevnený k stenám vagíny) alebo malej veľkosti. Pri dlhodobom používaní alebo nedodržiavaní návodu sa môže na kalíšku objaviť poškodenie, ktoré vedie k pretekaniu menštruačnej krvi.

Recenzie lekárov na menštruačný kalíšok sú väčšinou pozitívne, keďže tento typ hygienickej pomôcky poskytuje dobrú ochranu proti vytečeniu a nevyžaduje si častú výmenu. Menštruačný kalíšok nevedie k endometrióze (prerastaniu sliznice maternice mimo jej hraníc) ani k zápalovým ochoreniam pohlavných orgánov (napríklad vaginitída). Menštruačný kalíšok je možné používať až 10 rokov. 

Nevýhody menštruačného kalíška zahŕňajú možnú alergickú reakciu na silikón a nepohodlie pri použití na verejných toaletách. Gynekológ vám pomôže vybrať správnu veľkosť a prekonzultuje s vami spôsov a techniku zavedenia kalíška.

Menštruačný kalíšok nemôžete použiť, ak ste alergická na materiál, z ktorého je táto hygienická pomôcka vyrobená. Ďalšie kontraindikácie menštruačného kalíška:

• zápalové patológie pohlavných orgánov (vaginitída, cervicitída);
• onkologické ochorenia vagíny alebo krčka maternice (napríklad rakovina).

Menštruačný kalíšok by sa nemal používať v pooperačnom období po chirurgických zákrokoch vo vagíne alebo na krčku maternice, aby sa predišlo vzniku infekčného procesu a poškodeniu pohlavných orgánov. Pred začatím používania menštruačného kalíška by ste mali navštíviť gynekológa, aby ste vylúčili kontraindikácie.

Nevýhoda menštruačného kalíška zahŕňa podráždenie vaginálnej sliznice a rozvoj infekcie. Komplikácie sa vyskytujú v prípade nesprávneho používania kalíška. Aby ste predišli ťažkostiami, je potrebné kalíšok včas vymeniť a pred zavedením si umyť ruky.

S kalíškom je možné sa kúpať bez akýchkoľvek obmedzení, ale je dôležité dbať na to, aby bol umiestnený správne a tesne. Je potrebné sa vyhnúť plávaniu v kontaminovanej vode, aby ste predišli infekcii. Po plávaní musíte menštruačný kalíšok vymeniť.

S menštruačným kalíškom môžete spať, keďže ho netreba často meniť. Pred spaním je potrebné ho správne zaviesť a uistiť sa, že nespôsobuje nepohodlie. V prípade silnej menštruácie, nepokojného spánku či strachu z nočného vytečenia, môžete vyskúšať menštruačný kalíšok väčšej veľkosti alebo dodatočne použiť vložku.

Menštruačná krv vystupuje cez vagínu a moč cez močovú trubicu. Menštruačný kalíšok neprekáža pri močení, pretože je zavedený do vaginálnej dutiny. Počas močenia ho preto nie je potrebné odstraňovať.

Dospievajúce dievčatá môžu používať menštruačný kalíšok, ale môže to byť niekoľko pokusov, kým sa naučia, ako správne zaviesť túto hygienickú pomôcku. Aby sa predišlo bolesti a nepohodliu, je pre dievčatá lepšie používať malé menštruačné kalíšky.