Čo je retinol a ako sa používa?

Retinol je forma vitamínu A, ktorá sa už dlho a úspešne používa v dermatológii pri problémoch s pokožkou a s vlasmi. Kozmetika na báze retinolu pomáha pri liečbe akné, udržiava tónus pokožky. Pred jeho použitím je dôležité poradiť sa s dermatológom, pretože má množstvo kontraindikácií a vedľajších účinkov.

Retinol je derivát prírodného vitamínu A. Za retinol sa bežne označujú všetky formy vitamínu A, ktoré sa v medicíne nazývajú retinoidy. Medzi retinoidy patrí kyselina retinová, retinol, retinol acetát, retinol palmitát a retinaldehyd.

Podľa výskumov môže retinol preniknúť do vrchnej vrstvy (stratum corneum) pokožky a dermis, kde sa premieňa na kyselinu retinovú. Táto látka podporuje obnovu buniek a zabraňuje rozpadu kolagénu (bielkoviny zodpovednej za pružnosť pokožky).

Retinol sa v tvárovej kozmetike používa vo forme krémov, gélov, pleťových vôd, mastí a sér. Retinol môže byť súčasťou kozmetických výrobkov a prípravkov na mezoterapiu. Koncentrácia retinolu sa v kozmetických prípravkoch zvyčajne pohybuje od 0,1 do 1 %. Dermatológ môže po vyšetrení, odobraní anamnézy a dermatoskopii predpísať potrebné množstvo retinolu na odstránenie kožných problémov.

Retinol v tvárovej kozmetike neutralizuje voľné radikály (molekuly, ktoré spôsobujú oxidáciu buniek) a pomáha zvyšovať tvorbu kolagénu a elastínu. Medzi výhody retinolu na ošetrenie pleti patrí zlepšenie bariérovej funkcie pokožky, zúženie pórov a redukcia jemných vrások.

Retinol acetát na pleť sa môže používať aj ako lokálny prípravok na starostlivosť o pleť pri akné a poruchách pigmentácie. Retinol pri akné znižuje abnormálne odlupovanie pokožky, zabraňuje upchatiu pórov a zmierňuje zápaly. 

Používanie retinolu pri rosacee a kuperóze v nízkych koncentráciách pomáha redukovať začervenanie a zlepšuje regeneráciu buniek. Vysoká koncentrácia retinolu však môže spôsobiť podráždenie pokožky, preto by sa mal retinol pri kuperóze a rosacee používať opatrne a podľa odporúčaní dermatológa.

Ako užívať retinol?

Retinol na tvár používajte večer. Krém s retinolom na tvár nanášajte podľa nasledovného postupu:

1. Odlíčte sa a umyte si pleť teplou vodou.
2. Na pokožku okolo očí naneste hydratačný krém, ktorý chráni jemný epidermis pred účinkami retinolu.
3. Pokožku vysušte uterákom. Ak je pokožka vlhká, retinol môže preniknúť do hlbších vrstiev pokožky a spôsobiť podráždenie.
4. Vezmite malé množstvo prípravku s obsahom retinolu (vo veľkosti hrášku) a jemne ho vklepte končekmi prstov do pokožky tváre. Začnite od brady smerom a postupujte smerom nahor k okrajom tváre.
5. Nechajte prípravok vstrebať (2-3 minúty) a naneste hydratačný krém.
6. Ráno, skôr ako odídete z domu, sa natrite opaľovacím krémom.

Pri používaní retinoidov sa môže pôsobením retinolu akné v prvých dňoch zhoršiť, ale tento efekt zvyčajne do týždňa ustúpi, pretože pokožka sa prispôsobí novému produktu. Ak sa po použití retinolu vytvoria na pokožke nové pupienky a nezmiznú do 10-14 dní, mali by ste sa poradiť s dermatológom.

Retinoidy môžu byť súčasťou kozmetických výrobkov na vlasy (séra, masky). Retinolové sérum na vlasy zlepšuje stav pokožky hlavy a podporuje rast vlasov. Retinol stimuluje prietok krvi do vlasových folikulov, čo vedie k lepšej výžive vlasových korienkov a rýchlejšiemu rastu vlasov. 

Používanie slabej formy retinolu (0,25-0,3 %) môže regulovať tvorbu kožného mazu a znížiť mastnotu vlasov. Retinol tiež zlepšuje prísun ďalších živín do vlasových folikulov, takže sa môže používať v kombinácii s vitamínom E, dimetoxidom a ďalšími terapeutickými a kozmetickými zložkami. Pred tým ako si umyjete vlasy, naneste na suché vlasy prípravok s retinolom a vmasírujte ho do pokožky hlavy.

Retinol sa často kombinuje s inými prospešnými zložkami na lokálnu starostlivosť o pleť. Retinol sa dobre znáša s niacínamidom (vitamín B3). Bolo preukázané, že niacínamid bojuje proti akné a zmierňuje účinky retinolu tým, že zabraňuje podráždeniu pokožky. Niektoré látky v kombinácii s retinolom však môžu zhoršiť stav pokožky, vyvolať suchosť, začervenanie a tvorbu nového akné.

Retinol a slnenie nie je vhodné kombinovať. Retinolová kozmetika zvyšuje citlivosť pokožky na UV žiarenie, čo zvyšuje riziko spálenia. Aby ste sa vyhli spáleniu od slnka, nie je vhodné používať výrobky obsahujúce retinol počas dňa a pred pobytom v exteriéri je potrebné sa natrieť opaľovacím krémom. 

Peptidy a retinol sa v kozmetike najčastejšie používajú proti starnutiu, pretože majú omladzujúci účinok. Retinol podporuje tvorbu kolagénu a peptidy posilňujú bunky. Kombinácia týchto dvoch látok redukuje jemné vrásky a zvyšuje pružnosť pokožky. Okrem toho, peptidy zmierňujú účinky retinolu, čím zabraňujú podráždeniu a vysušeniu pokožky.

Vitamín C môže pomôcť zosvetliť starecké škvrny a zredukovať vrásky. Kompatibilita retinolu a vitamínu C je diskutabilná. Kombinácia týchto zložiek môže pomôcť vyvážiť štruktúru a tón pleti, ale oba produkty môžu spôsobiť podráždenie. Okrem toho vitamín C pri lokálnom použití mení pH pokožky (zvyšuje jej kyslosť), čím sa znižuje účinok retinolu. Kombinácia týchto dvoch zložiek v starostlivosti o pleť nie je kontraindikovaná, ale je lepšie používať produkty s vitamínom C ráno a produkty s retinolom večer.

V dermatológii sa kyseliny najčastejšie používajú na liečbu mastnej pleti náchylnej na akné. Kombinácia retinolu a väčšiny kyselín môže viesť k nadmernému vysušovaniu pokožky, k podráždeniu a k začervenaniu. Retinol možno kombinovať s kyselinou hyalurónovou, ktorá hydratuje a zvyšuje elasticitu pokožky a neutralizuje dráždivé účinky retinolu

Keďže je retinol jedným z foriem vitamínu A, neodporúča sa jeho používanie pri hypervitaminóze. Medzi ďalšie kontraindikácie retinolu patria:

• žlčníkové kamene;
• chronická pankreatitída;
• akútna a chronická nefritída;
• vírusová hepatitída;
• cirhóza pečene;
• alergia na retinol.

Retinol sa môže používať počas tehotenstva len vtedy, ak jeho prínosy prevažujú nad jeho možnými škodlivými účinkami. Tehotné ženy by mali používanie retinolu konzultovať s dermatológom.

Nežiaduce účinky retinolu vznikajú pri jeho dlhodobom používaní alebo pri vysokej koncentrácii retinoidov v kozmetike. Dlhodobé používanie retinolu môže viesť k suchej, k červenej a k svrbivej pokožke. V zriedkavých prípadoch môže dôjsť k popáleninám retinolom, pričom sa na koži vytvoria pľuzgiere.

Retinol zvyšuje citlivosť pokožky na UV žiarenie, preto je nevhodné sa počas jeho používania opaľovať. Pred odchodom z domu je tiež dôležité použiť opaľovací krém, najmä na miestach, kde bol retinol nanesený.

Ak je vaša pokožka suchá, odlupuje sa, svrbí alebo páli, prestaňte retinol používať a poraďte sa s dermatológom, ktorý vám po vyšetrení odporučí starostlivosť o podráždenú pokožku. Pokožku po retinole možno zregenerovať používaním prípravkov s kyselinou hyalurónovou, ceramidmi a niacínamidom, ktoré hydratujú pokožku a posilňujú ochrannú funkciu epidermy. Väčšina podráždení po retinole pominie do 7-10 dní, ale v prípade popálenia retinolom môže trvať až 3-4 týždne, kým sa pokožka úplne zregeneruje.