Na čo je potrebný opaľovací krém a ako si vybrať ten správny

Čo je SPF faktor?

SPF je miera množstva ultrafialového žiarenia potrebného na opaľovanie slnkom. SPF faktor opaľovacieho krému meria, ako dobre opaľovací krém chráni pokožku pred UV žiarením. Čím vyšší SPF, tým vyššia ochrana.

SPF priamo nesúvisí s dobou vystavenia pokožky na slnku, ale s intenzitou žiarenia. Faktory ovplyvňujúce množstvo UV žiarenia, ktoré prijíma pokožka:

• intenzita žiarenia (napríklad rovnaké slnečné žiarenie človek dostane, keď strávi na slnku hodinu ráno alebo 15 minút cez obed);
• množstvo naneseného SPF krému;
• frekvencia opakovaného nanášania opaľovacieho krému.

Množstvo slnečného žiarenia závisí aj od typu pokožky. Ľudia tmavej pleti majú viac buniek, ktoré produkujú melanín, ktorý blokuje škodlivé UV žiarenie a znižuje možnosť spálenia.

Na čo slúži opaľovací krém?

Opaľovací krém absorbuje časť ultrafialového žiarenia a chráni pokožku pred spálením, ktoré môže byť sprevádzané opuchom, začervenaním, žihľavkou, svrbením a šupinatosťou pokožky. Ďalšie výhody opaľovacieho krému:

• prevencia predčasného starnutia pokožky – kvalitný opaľovací krém chráni pokožku pred skorým výskytom vrások;
• znížené riziko vzniku rakoviny a prekanceróznych stavov kože;
• prevencia kožných problémov (ako je pigmentácia a suchosť);
• udržiavanie a zlepšovanie zdravia pokožky. Správne vybraný opaľovací krém pomáha chrániť aktivitu hlavných bielkovín (keratín, elastín a kolagén), ktoré sú potrebné na udržanie hladkej a zdravej pokožky;
• prevencia pred slnečnými škvrnami (oblasti so zmenenou farbou kože) – vystavenie ultrafialovým lúčom môže spôsobiť žlté a hnedé škvrny na tvári, hlave, rukách a predlaktiach.

Opaľovací krém je potrebný pre ľudí s rosaceou, ekzémom, psoriázou a dermatitídou, aby sa predišlo zhoršeniu dermatologických ochorení, znížilo začervenanie a zápal kože. Ak máte nebezpečné znamienka, odporúča sa obmedziť vystavovanie sa priamemu slnečnému žiareniu z dôvodu zvýšeného rizika degenerácie nezhubných útvarov do malígneho melanómu.

Opaľovací krém je potrebné používať každý deň bez ohľadu na ročné obdobie, počasie či dĺžku času stráveného vonku. Pri opaľovaní v soláriu sa odporúča používať opaľovací krém na prevenciu vrások a rakoviny kože. Je potrebne používať opaľovací krém na tetovanie z dôvodu možného zničenia chemickej štruktúry pigmentov ultrafialovými lúčmi a vyblednutia vzoru.

Ako funguje opaľovací krém?

Účinok opaľovacieho krému závisí od jeho zloženia. Opaľovací krém na tvár a telo s fyzikálnymi blokátormi (ako je oxid zinočnatý alebo oxid titaničitý) pokrýva povrch pokožky a odráža UV žiarenie. Opaľovací krém s chemickými blokátormi obsahuje uhlík, ktorý vytvára ochranný film a absorbuje žiarenie skôr, ako prenikne do pokožky. 

Aké filtre by mal obsahovať opaľovací krém?

Slnko vyžaruje dva typy ultrafialových lúčov: UVA a UVB. Podľa Americkej akadémie dermatológie môžu oba typy lúčov spôsobovať rakovinu kože. UVB lúče spôsobujú spálenie, zatiaľ čo UVA lúče spôsobujú hlbšie a trvalejšie poškodenie, ktoré vedie k predčasnému starnutiu pokožky. Ochrániť pokožku pred UVA a UVB lúčmi pomôžu širokospektrálne opaľovacie krémy.

V opaľovacích krémoch sa rozlišujú dva typy filtrov. Typy filtrov v opaľovacích krémoch:

• chemické (napr. avobenzón, oxybenzón, oktinoxát) – väčšina chemických filtrov chráni pred UVB lúčmi, ale len niektoré poskytujú ochranu pred časťou spektra UVA lúčov;
• fyzické (oxid zinočnatý a oxid titaničitý) – pomáhajú chrániť pokožku pred UVA a UVB žiarením.

Dermatológ vám pomôže vybrať bezpečný opaľovací krém. Pri výbere lekár posúdi typ pokožky, predispozíciu na tvorbu vyrážok a pravdepodobnosť alergickej reakcie na zložky opaľovacieho krému.

Ako si vybrať opaľovací krém?

Pri výbere opaľovacieho krému na tvár by ste mali uprednostniť ľahký a nemastný prípravok alebo bezolejový krém na vodnej báze. V dôsledku zvýšenej citlivosti pokožky tváre môže nevhodne zvolený opaľovací krém viesť k upchatiu pórov, akné a podráždeniu.

Opaľovací krém pre mastnú pleť riedi kožný maz a vyhladzuje textúru pokožky pre ochranu pred UV žiarením. Opaľovací krém na problematickú aknóznu pleť by mal byť nemastný a nekomedogénny, mať SPF 25 alebo viac. Pri výbere opaľovacieho krému by ste sa mali vyhnúť výrobkom na báze oxybenzónu a kyseliny para-aminobenzoovej pre zvýšené riziko podráždenia pokožky.

V prípade potreby môžete použiť bieliaci opaľovací krém. Účinok opaľovacieho krému je zameraný na zníženie množstva melanínu získaného v dôsledku vystavenia ultrafialovým lúčom.

Ako správne aplikovať opaľovací krém na tvár?

Opaľovací krém s fyzickými filtrami je potrebne aplikovať na pokožku po hydratačnom kréme. Pri použití chemického opaľovacieho krému sa odporúča na tvár najskôr naniesť opaľovací krém (kvôli potrebe preniknúť do pokožky a poskytnúť ochranu), a potom hydratáciu. Po vyschnutí krému sa na tvár nanáša dekoratívna kozmetika. Odporúča sa tiež používať balzam na pery alebo rúž obsahujúcu opaľovací krém s SPF 30 alebo vyššie.

Ako často je potrebné nanášať opaľovací krém?

Aplikovať opaľovací krém je potrebne na suchú pokožku 15 minút pred odchodom z domu a mal by sa znova naniesť každé dve hodiny. Napríklad aj po plávaní alebo pri silnom potení, najlepšie podľa pokynov na obale.

Ako umývať opaľovací krém z tváre

Správne používanie opaľovacích krémov zahŕňa kompetentný výber, aplikáciu a oplachovanie opaľovacieho krému. Postupy zmývania opaľovacieho krému z tváre:

1. Čistite suchú pokožku jednu minútu ľahkým pleťovým mliekom na olejovej báze a pritom jemne masírujte pokožku.
2. Utrite si tvár špongiou alebo handričkou.
3. Póry ošetrite čistiacou maskou na báze kyseliny salicylovej, aby ste ich úplne vyčistili.
4. Aplikujte tonikum alebo sérum na obnovenie antioxidantov v pokožke.
5. Hydratujte pokožku ľahkým bezolejovým mliekom.

Výber nesprávneho mlieka na umytie opaľovacieho krému vám neumožní úplne odstrániť krém a povedie k nedostatočnému vyčisteniu pórov. Ak sa krém nezmyje, môže to spôsobiť kožné problémy (napríklad akné).

Autor: MUDr. Katarzyna Maria Pluta

Lekár v špecializácii dermatológií