Aké vitamíny sú pre vlasy prospešné?

Nedostatok vitamínov v tele môže spomaliť rast vlasov, spôsobiť ich matnosť a vypadávanie. Pre posilnenie a obnovu vlasov, ako aj pri vypadávaní vlasov (alopécii) je potrebné obrátiť sa na trichológa.

Vitamíny v tele ovplyvňujú fyzickú kondíciu a vzhľad človeka. Nedostatok vitamínov môže viesť k vypadávaniu vlasov a k strate ich pevnosti. Pri nevyváženej strave, strese alebo vysokej fyzickej námahe je potrebné dodatočne užívať komplex vitamínov, ktorý posilní vlasy. 

Nedostatok vitamínov sa môže vyskytnúť aj pri anémii, hormonálnej nerovnováhe, ochorení gastrointestinálneho traktu (gastritída, črevná dysbakterióza). K nedostatku vitamínov môže dôjsť aj v prípade stresu, pretože vyčerpanie nervového systému znižuje imunitu, čo môže viesť k lámavosti vlasov.

Aké vitamíny sú potrebné pre vlasy?

Medzi vitamíny, ktoré sú prospešné pre vlasy patrí:

• vitamín A;
• vitamín C;
• vitamín E;
• vitamíny skupiny B;
• vitamín D.

Vitamíny na vlasy sa môžu užívať v forme ampuliek alebo vstrekovať do pokožky hlavy (mezoterapia, biorevitalizácia). Injekčné zavedenie vitamínov na vlasy sa považuje za najúčinnejšie, pretože sa priamo vyživujú tkanivá zodpovedné za rast vlasových folikulov.

Vitamíny proti vypadávaniu vlasov

Zdravému človeku bežne vypadne až 100 vlasov denne (malý zväzok, ktorý zostane po česaní). Pri silnom vypadávaní vlasov je potrebné užívať vitamíny na výživu a obnovu vlasov. Pri vypadávaní vlasov je dôležité užívať tieto vitamíny:

• vitamín D (podporuje tvorbu keratínu);
• zinok (zodpovedný za tvorbu bielkovín);
• vitamín C (podporuje syntézu kolagénu);
• železo (zodpovedá za tvorbu hemoglobínu);
• vitamín B (zlepšuje metabolizmus).

Ženám sa pri vypadávaní vlasov odporúča užívať vitamíny D, C a E, zatiaľ čo muži by mali užívať zinok, železo a vitamín B. Ženské a mužské hormóny sa odlišujú, preto je potrebné užívať rozdielny komplex vitamínov. Chýbajúci vitamín v tele je možné odhaliť pomocou krvných testov. Na základe výsledkov trichológ predpíše potrebné vitamíny proti vypadávaniu vlasov, ktorých typ a dávkovanie sa vyberá v závislosti od zdravotného stavu.

Vitamíny na posilnenie vlasov

Vitamíny na posilnenie vlasov sú potrebné na podporu tvorby kolagénu (bielkoviny zodpovednej za pevnosť vlasových folikulov). Medzi vitamíny, ktoré posilňujú vlasy patrí:

• vitamín B7 (posilňuje vlasy a znižuje riziko raného šedivenia);
• vitamín A (urýchľuje regeneráciu vlasových folikulov);
• meď (posilňuje cievne steny a zlepšuje výživu tkanív pokožky hlavy);
• omega 3 (normalizuje činnosť mazových žliaz, dodáva vlasom lesk).

Pri výbere najvhodnejších vitamínov na posilnenie vlasov je potrebné poradiť sa s trichológom. Samostatný výber vitamínov môže vlasy poškodiť, pretože nadmerné alebo nedostatočné množstvo vitamínov vplýva na metabolizmus.

Vitamíny na rast vlasov

Rýchly rast vlasov si vyžaduje príjem vitamínov, ktoré sú zodpovedné za zásobovanie buniek vlasového folikulu živinami. Medzi vitamíny, ktoré sú prospešné pre rast vlasov patrí:

• vitamín B5 (urýchľuje regeneráciu buniek);
• selén (posilňuje imunitný systém)
• biotín (podporuje metabolické procesy v tele);
• mangán (normalizuje metabolizmus sacharidov a lipidov);
• vitamín B6 (posilňuje nervový systém).

Vitamíny na rast a hustotu vlasov by mal predpísať trichológ. Na zistenie príčiny slabého rastu vlasov je potrebné vykonať trichoskopiu (počítačové vyšetrenie, ktoré umožňuje získať zväčšený obraz pokožky hlavy). Na základe výsledkov vyšetrenia trichológ vyberie vitamínový komplex na vlasy alebo predpíše biorevitalizáciu (injekčné podanie prípravkov na báze kyseliny hyalurónovej do hlbších vrstiev pokožky hlavy).

Vitamín A na vlasy

Vitamín A (retinol) pomáha posilňovať a regenerovať vlasové folikuly. Vitamín A:

• zlepšuje elasticitu vlasov:
• urýchľuje regeneráciu vlasových folikulov;
• normalizuje kožný maz;
• chráni vlasy pred účinkami ultrafialového žiarenia.

Vitamín A je dostupný vo forme kapsúl, ampuliek a olejového roztoku. Kapsuly s vitamínom A sa užívajú perorálne, olejový roztok a obsah kapsúl sa môžu pridávať do výrobkov na starostlivosť o vlasy (šampóny, balzamy a kondicionéry).

Vitamín B na vlasy

Vitamíny skupiny B sa podieľajú na mnohých biologických procesoch v organizme a sú zodpovedné za funkciu nervových a svalových tkanív. Vitamíny skupiny B pomáhajú znižovať vypadávanie vlasov a urýchľujú ich rast. Vitamín B7 na vlasy stimuluje tvorbu keratínu a reguluje činnosť mazových žliaz. Vitamín B12 na vlasy pomáha proti nadmernej suchosti a lámavosti vlasových folikulov.

Vitamín E na vlasy

Vitamín E (tokoferol acetát) je antioxidant, stimuluje obnovu buniek a ich okysličovanie. Užívanie vitamínu E posilňuje, zabraňuje lámavosti a stimuluje rast vlasov. Vitamín E sa môže užívať perorálne alebo sa môže pridávať do produktov na starostlivosť o vlasy. Vitamín E sa podáva aj injekčne pri mezoterapii vlasov.

Vitamínový komplex na vlasy

Vitamínové komplexy na vlasy sú účinnejšie ako užívanie iba jednej látky. Pre hustejšie vlasy a ich rast sa odporúča užívať vitamíny C, E, B a A. Predávkovanie sa vitamínovými komplexmi na vlasy je nebezpečné a môže viesť k poruchám metabolizmu.

Správny vitamínový komplex na vlasy vyberie trichológ po vyšetrení. Lekár môže predpísať aj biorevitalizáciu alebo plazmolfting vlasov (injekcie plazmy obohatenej o trombocyty do pokožky hlavy). Trichológ predpíše potrebné vitamíny na vlasy a stanoví ich dávkovanie.

Vitamíny na vlasy: odporúčania trichológov

Podľa trichológov sú pre vlasy najvhodnejšie vitamíny A, C, E, D, komplex vitamínov B. Pre rast a posilnenie vlasov sú prospešné aj zinok, meď a selén. Trichológovia odporúčajú na revitalizáciu vlasov a liečbu vypadávania vlasov mezoterapiu a biorevitalizačné procedúry. Injekčné podanie vitamínov do pokožky hlavy pomáha ich rýchlejšiemu vstrebávaniu, na rozdiel od perorálneho užívania, pretože živiny sa okamžite dostanú do krvného obehu a nie do tráviaceho traktu.

Je vhodné kombinovať vitamíny B1, B6 a B12?

Vitamíny B1, B6 a B12 by sa nemali kombinovať a užívať súčasne, pretože nadbytok vitamínov môže negatívne ovplyvniť výživu vlasov a viesť k ich lámavosti a vypadávaniu. Odporúča sa užívať jednu ampulku na jeden kozmetický produkt. Pre zdravé vlasy je taktiež dôležité normalizovať spánok a stravu a minimalizovať stres. Presné dávkovanie a počet vitamínových injekcií by mal určiť trichológ po vyšetrení.