Aké vitamíny sú potrebné na posilnenie a rast vlasov?

Nedostatok vitamínov v tele môže spomaliť rast vlasov, spôsobiť ich matnosť a vypadávanie. Pre posilnenie a obnovu vlasov, ako aj pri vypadávaní vlasov (alopécii) je potrebné sa obrátiť na trichológa.

Vitamíny ovplyvňujú fyzickú kondíciu a vzhľad človeka. Nedostatok vitamínov môže viesť k vypadávaniu vlasov a k strate ich pevnosti. Pri nevyváženej strave, strese alebo vysokej fyzickej námahe je potrebné dodatočne užívať komplex vitamínov, ktorý posilní vlasy. 

Nedostatok vitamínov sa môže vyskytnúť aj pri anémii, hormonálnej nerovnováhe, ochorení gastrointestinálneho traktu (gastritída, črevná dysbakterióza). K nedostatku vitamínov môže dôjsť aj v prípade stresu, pretože psychická vyčerpanosť znižuje imunitu, čo môže viesť k lámavosti vlasov.

Aké vitamíny sú potrebné pre vlasy?

Medzi vitamíny, ktoré sú prospešné pre vlasy patrí:

• vitamín A;
• vitamín C;
• vitamín E;
• vitamíny skupiny B;
• vitamín D.

Vitamíny na vlasy sa môžu užívať vo forme ampuliek alebo vstrekovať priamo do pokožky hlavy (mezoterapia, biorevitalizácia). Injekčné zavedenie vitamínov na vlasy sa považuje za najúčinnejšie, pretože sa priamo vyživujú tkanivá zodpovedné za stimuláciu vlasových folikulov.

Zdravému človeku bežne vypadne až 100 vlasov denne (malý zväzok, ktorý zostane po česaní). Pri silnom vypadávaní vlasov je potrebné užívať vitamíny na výživu a obnovu vlasov. Pri vypadávaní vlasov je dôležité užívať tieto vitamíny:

• vitamín D (podporuje tvorbu keratínu);
• zinok (zodpovedný za tvorbu bielkovín);
• vitamín C (podporuje syntézu kolagénu);
• železo (zodpovedá za tvorbu hemoglobínu);
• vitamín B (zlepšuje metabolizmus).

Ženám sa pri vypadávaní vlasov odporúča užívať vitamíny D, C a E, zatiaľ čo muži by mali užívať zinok, železo a vitamín B. Ženské a mužské hormóny sa odlišujú, preto je potrebné užívať rozdielne komplexy vitamínov. Chýbajúci vitamín v tele je možné odhaliť pomocou krvných testov. Na základe výsledkov vyšetrenia trichológ predpíše potrebné vitamíny proti vypadávaniu vlasov. Typ vitamínov a ich dávkovanie sa vyberá v závislosti od zdravotného stavu a potrieb organizmu.

Vitamíny na posilnenie vlasov sú potrebné na podporu tvorby kolagénu (bielkoviny zodpovednej za pevnosť vlasových folikulov). Medzi vitamíny, ktoré posilňujú vlasy patrí:

• vitamín B7 (posilňuje vlasy a znižuje riziko raného šedivenia);
• vitamín A (urýchľuje regeneráciu vlasových folikulov);
• meď (posilňuje cievne steny a zlepšuje výživu tkanív pokožky hlavy);
• omega 3 (normalizuje činnosť mazových žliaz, dodáva vlasom lesk).

Pri výbere vitamínov na posilnenie vlasov je potrebné sa poradiť s trichológom. Samostatný výber vitamínov môže vlasy poškodiť, pretože nadmerné alebo nedostatočné množstvo vitamínov vplýva na metabolizmus.

Rýchly rast vlasov si vyžaduje príjem vitamínov, ktoré sú zodpovedné za zásobovanie buniek vlasového folikulu živinami. Medzi vitamíny, ktoré sú prospešné pre rast vlasov patrí:

• vitamín B5 (urýchľuje regeneráciu buniek);
• selén (posilňuje imunitný systém)
• biotín (podporuje metabolické procesy v tele);
• mangán (normalizuje metabolizmus sacharidov a lipidov);
• vitamín B6 (posilňuje nervový systém).

Vitamíny na rast a hustotu vlasov by mal predpísať trichológ. Na zistenie príčiny slabého rastu vlasov je potrebné vykonať trichoskopiu (počítačové vyšetrenie, ktoré umožňuje získať zväčšený obraz pokožky hlavy). Na základe výsledkov vyšetrenia trichológ vyberie vitamínový komplex na vlasy alebo predpíše biorevitalizáciu (injekčné podanie prípravkov na báze kyseliny hyalurónovej do hlbších vrstiev pokožky hlavy).

Vitamín A (retinol) pomáha posilňovať a regenerovať vlasové folikuly. Vitamín A:

• zlepšuje elasticitu vlasov:
• urýchľuje regeneráciu vlasových folikulov;
• normalizuje tvorbu kožného mazu;
• chráni vlasy pred účinkami ultrafialového žiarenia.

Vitamín A je dostupný vo forme kapsúl, ampuliek a olejového roztoku. Kapsuly s vitamínom A sa užívajú perorálne, olejový roztok a obsah kapsúl sa môžu pridávať do výrobkov na starostlivosť o vlasy (šampóny, balzamy a kondicionéry).

Vitamíny skupiny B sa podieľajú na mnohých biologických procesoch v organizme a sú zodpovedné za správnu funkciu nervových a svalových tkanív. Vitamíny skupiny B pomáhajú znižovať vypadávanie vlasov a urýchľujú ich rast. Vitamín B7 na vlasy stimuluje tvorbu keratínu a reguluje činnosť mazových žliaz. Vitamín B12 na vlasy pomáha proti nadmernej suchosti a lámavosti vlasov.

Vitamín E (tokoferol acetát) je antioxidant, ktorý stimuluje obnovu buniek a ich okysličovanie. Užívanie vitamínu E posilňuje vlasy, zabraňuje ich lámavosti a stimuluje ich rast. Vitamín E sa môže užívať perorálne alebo sa môže pridávať do prostriedkov na starostlivosť o vlasy. Vitamín E sa podáva aj injekčne, a to pri mezoterapii vlasov.

Vitamínové komplexy na vlasy sú účinnejšie ako užívanie iba jedného vitamínu. Pre hustejšie vlasy a ich rast sa odporúča užívať vitamíny C, E, B a A. Predávkovanie sa vitamínovými komplexmi na vlasy je nebezpečné a môže viesť k poruchám metabolizmu.

Správny vitamínový komplex na vlasy vyberie trichológ po vyšetrení. Lekár môže predpísať aj biorevitalizáciu alebo plazmolfting vlasov (injekcie plazmy obohatenej o trombocyty do pokožky hlavy). Potrebné vitamíny na vlasy a ich dávkovanie predpisuje trichológ.

Podľa trichológov sú pre vlasy najvhodnejšie vitamíny A, C, E, D a komplex vitamínov B. Pre rast a posilnenie vlasov sú prospešné aj zinok, meď a selén. Trichológovia odporúčajú na revitalizáciu vlasov a liečbu vypadávania vlasov mezoterapiu a biorevitalizačné procedúry. Injekčné podanie vitamínov do pokožky hlavy pomáha ich rýchlejšiemu vstrebávaniu, na rozdiel od perorálneho užívania, pretože živiny sa okamžite dostanú do krvného obehu. 

Vitamíny B1, B6 a B12 by sa nemali kombinovať a užívať súčasne, pretože nadbytok vitamínov môže negatívne ovplyvniť výživu vlasov a viesť k ich lámavosti a vypadávaniu. Odporúča sa užívať jednu ampulku na jeden kozmetický produkt. Aby boli vlasy zdravé je dôležité normalizovať spánok, stravu a minimalizovať stres. Presné dávkovanie vitamínových injekcií a ich počet by mal určiť trichológ po vyšetrení.