Mnohé diéty, ktoré sľubujú, že vám pomôžu rýchlejšie schudnúť a získať vysnívanú postavu, nie sú ani zďaleka vždy bezpečné pre zdravie. Vylúčenie celých skupín potravín z jedálneho lístka alebo hladovanie je cestou k problémom s trávením a problémov s inými vnútornými orgánmi, zhoršeniu zdravotného stavu, poruchám v prijímaní potravy a strate energie. Zdravá strava zahŕňa rozmanitosť potravín a mierne obmedzenie denného kalorického príjmu s prihliadnutím na pohlavie a vek. Spolu so športom to pomôže nielen schudnúť bez poškodenia zdravia, ale aj urobiť telo viac štíhlym a krásnym.