Krok 1. Vyberte si spôsob vyplachovania nosa

Vyplachovanie nosa morskou vodou alebo fyziologickým roztokom je jednoduchá a účinná metóda komplexnej liečby prechladnutia a zápalu dutín. Pravidelné vyplachovanie nosa, na ktoré sa používa izotonický roztok (fyziologický roztok), pomáha udržiavať optimálnu úroveň vlhkosti v dutinách v chladnom období, keď je vzduch v miestnostiach príliš suchý.

Navyše soľ je účinná proti zápalom, zmierňuje opuchy a ničí patogény respiračných vírusových ochorení. Keď sa fyziologický roztok dostane do nosovej dutiny, vyplaví odtiaľ alergény, čím eliminuje príznaky alergickej rinitídy. Soľný roztok si môžete pripraviť doma. Aby vyplachovanie nosa malo pozitívny terapeutický účinok, mali by ste postupovať podľa jednoduchého návodu.

• Rozhodnite sa pre najvhodnejší nástroj na vyplachovanie nosa v domácom prostredí – môže to byť lekárska striekačka bez ihly, malá nosová striekačka, špeciálny irigátor alebo minikanvička na výplach nosa Neti.
• Zvoľte si typ fyziologického roztoku. Ťažká rinitída a sinusitída môžu vyžadovať hypertonický fyziologický roztok – koncentrovanejší roztok chloridu sodného, ​​ktorý je možné zakúpiť v lekárni.

Vyberte si spôsob vyplachovania nosa

Krok 2. Pripravte si roztok na vyplachovanie nosa

• Potrebujete pohár čistej prevarenej alebo destilovanej vody – jej teplota by mala byť vlažná, blízka teplote ľudského tela.
• Rozpustite pol čajovej lyžičky očistenej morskej alebo nejodizovanej kuchynskej soli vo vode. Ak chcete vypláchnuť nos dieťaťu, množstvo soli by sa malo znížiť na polovicu (štvrtina čajovej lyžičky). Hypertonický fyziologický roztok sa pripravuje v pomere jedna čajová lyžička soli na pohár vody. 
• Pridajte malú štipku sódy bikarbóny a dôkladne premiešajte.

Pripravte si roztok na vyplachovanie nosa

Krok 3. Na vyplachovanie nosohltanu si musíte vybrať správnu a pohodlnú polohu

• Nakloňte sa nad umývadlo alebo prázdnu nádobu a hlavu mierne nakloňte dopredu.
• Otočte hlavu na jednu stranu tak, aby bola jedna nosová dierka vyššie ako druhá.

Na vyplachovanie nosohltanu si musíte vybrať správnu a pohodlnú polohu

Krok 4. Začnite vyplachovať nos

• Ústa majte otvorené.
• Priložte otvor zvoleného nástroja do hornej nosovej dierky a vstreknite (alebo nalejte) do nej fyziologický roztok.
• Ak robíte všetko správne, tekutina pretekajúca nosohltanom by mala vytekať cez druhú nosovú dierku, niekedy aj cez ústa.
• Vysmrkajte sa, vyčistite si nos vreckovkou a zopakujte postup pre druhú nosovú dierku.

Začnite vyplachovať nos

Kontraindikácie pre vyplachovanie nosa

Spôsob vyplachovania morskou soľou alebo fyziologickým roztokom má napriek jednoduchosti a účinnosti množstvo kontraindikácií. Vyplachovanie nosa je kontraindikované, ak:

• máte vybočenú nosovú priehradku;
• máte polypy na nosovej sliznici;
• vás bolí ucho alebo máte začínajúci zápal stredného ucha.

V prípadoch, keď je nosový priechod upchatý hnisavým sekrétom (napríklad pri akútnej rinitíde), vyčistiť nosohltan môže iba ošetrujúci lekár ambulantne, pretože existuje riziko toho, že s prúdom fyziologického roztoku môže byť vytlačený hnis do maxilárnych dutín alebo stredného ucha.

Vyplachovanie nosa peroxidom vodíka je možné len u dospelých, pretože nesprávne vypočítaná koncentrácia peroxidu môže u detí viesť k popáleniu slizníc.

Ako často si môžete vyplachovať nos fyziologickým roztokom?

Pri nádche a upchatom nose lekári odporúčajú vyplachovať dutiny maximálne päťkrát denne, pretože soľ môže vysušovať sliznicu. Ak vám lekár predpísal lieky do nosa, vyplachovanie nosa musíte urobiť pred užívaním liekov, aby ich účinok nebol oslabený.