Ako sa správne starať o pokožku tváre a tela?
Ako sa správne starať o tvár?
Správna starostlivosť o pokožku tváre a tela pomôže spomaliť prirodzené starnutie a predchádzať tak vzniku zápalov či akné. Dermatológ môže určiť typ pleti a vybrať vhodné produkty starostlivosti o pleť.
Starostlivosť o pokožku tváre spočíva v používaní kozmetických prípravkov predpísaných dermatológom a dodržiavaní pravidiel osobnej hygieny. Je dôležité piť dostatok vody, aby ste udržali vodnú rovnováhu a vyhli sa suchosti pokožky.
Základná starostlivosť o pleť by mala zahŕňať čistiace, hydratačné a opaľovacie prípravky. Starostlivosť o pleť očného okolia spočíva v každodennom jemnom čistení micelárnou vodou, nanesenou na vatový tampón a taktiež v zvlhčovaní krémom s obsahom kyseliny hyalurónovej.
Etapy starostlivosti o pokožku tváre
Pre zlepšenie vzhľadu pokožky a prevenciu vzniku zápalov je potrebné sa o pleť starať každé ráno a večer. Pravidlá starostlivosti o pokožku tváre:
- je potrebné starostlivo odstrániť make-up, prebytočný kožný maz a znečistenie, aby sa zabránilo vzniku vyrážok a akné;
- je potrebné každodenne zvlhčiť pokožku, aby sa predišlo dehydratácii a podráždeniu;
- pre hĺbkové čistenie pokožky sa používajú scruby a pílingy;
- na ochranu pokožky pred škodlivými účinkami slnečných lúčov je potrebné natierať pokožku opaľovacím krémom.
Mužská pokožka je mastnejšia a náchylnejšia na akné, preto by starostlivosť o pokožku tváre mala obsahovať jemný gél na umývanie, ktorý pomôže odstrániť prebytočný tuk, nečistoty a pot, ako aj hydratačný krém na uchovanie vlhkosti. Po holení je potrebné použiť balzam, ktorý zabráni vzniku podráždenia, zápalu a svrbenia.
Pred aplikáciou masiek alebo krémov si musíte dôkladne umyť ruky, aby sa na pokožku nedostali nečistoty a baktérie. V prípade kožných ochorení (napríklad akné) vám dermatológ predpíše lekárske prostriedky a vyberie individuálnu schému domácej starostlivosti o pleť. Päť krokov starostlivosti o pokožku tváre:
Krok 1. Očistite pokožku
Krok 1. Očistite pokožku
- odstráňte make-up, ak je aplikovaný, pomocou micelárnej vody;
- umyte si tvár teplou vodou, aby ste otvorili póry;
- naneste na pokožku gél alebo penu ;
- naneste čistiaci prostriedok na pokožku tváre krúživými pohybmi;
- produkt umyte teplou vodou;
- umyte si tvár studenou vodou, aby sa uzavreli póry.
Krok 2. Naneste tonikum
Krok 2. Naneste tonikum
- naneste malé množstvo tonika na vatový tampón alebo do dlane;
- prejdite diskom alebo dlaňou po tvári;
- vyhnite sa aplikácii produktu v oblasti okolo očí;
- nechajte pokožku absorbovať toner 10-15 minút.
Krok 3. Zvlhčite pokožku
Krok 3. Zvlhčite opkožku
- naneste masku alebo krém na pokožku tváre;
- počkajte 10-15 minút, kým sa časť zvlhčovača absorbuje;
- zmyte masku alebo krém studenou vodou.
Krok 4. Naneste na pokožku scrub alebo píling
Krok 4. Naneste na pokožku scrub alebo píling
- naneste scrub alebo píling na pokožku masážnymi pohybmi;
- dôkladne umyte pokožku vodou, aby ste odstránili všetky zvyšky produktu;
- utrite si tvár jednorazovou papierovou utierkou.
Krok 5. Naneste opaľovací krém
Krok 5. Naneste opaľovací krém
- je potrebné naniesť opaľovací krém na tvár 15-30 minút pred odchodom;
- nezmývajte prostriedok;
- každé dve až tri hodiny sa opätovne natierajte opaľovacím krémom, aby ste predišli negatívnym účinkom slnečných lúčov na pokožku.
Starostlivosť o problematickú pleť
Prostriedky na starostlivosť o citlivú pleť by nemali obsahovať alkohol, pretože alkohol dehydruje pokožku a zvyšuje poruchy funkcie mazových žliaz. Správna starostlivosť o tvár zahŕňa nekomedogénne krémy a masky, ktoré neupchávajú póry a nespôsobujú vznik nových zápalov.
Prostriedky na starostlivosť o problémovú pleť by mali obsahovať kyselinu salicylovú, ktorá pomáha odstraňovať odumreté bunky a pôsobí antisepticky. Ak máte problematickú pleť, mali by ste si tvár utrieť jednorazovými obrúskami, pretože na mokrom uteráku sa môžu množiť baktérie.
Starostlivosť o mastnú pleť tváre
Mastný typ pleti sa vyznačuje rozšírenými pórmi, mastným leskom, čiernymi bodkami a akné. Každodenná starostlivosť o mastnú pleť tváre zahŕňa:
- tonikum, obsahujúci kyselinu salicylovú, kyselinu glykolovú alebo kyselinu mliečnu;
- retinol (forma vitamínu A);
- ľahký hydratačný krém.
Prostriedky na starostlivosť o mastnú pleť by nemali obsahovať alkohol, aby nevysušovali pleť. Je potrebné vyberať si bezolejovú kozmetiku na vodnej báze, ktorá nebude upchávať póry.
Je dôležité umývať sa ráno a večer, pretože v dôsledku zvýšenej činnosti mazových žliaz sa na povrchu tváre hromadí kožný tuk, ktorý spôsobuje lesk a prispieva k vzniku vyrážok. Počas dňa môžete použiť zmatňujúce obrúsky na absorbovanie prebytočného mazu.
Starostlivosť o zmiešanú pleť
Pri kombinovanom type pleti sa mastná zóna nachádza v oblasti čela, nosa a brady („T zóna“), suché miesta môžu byť na lícach a v oblasti spánkovej kosti. Starostlivosť o zmiešanú pleť zahŕňa čistenie jemným gélom alebo penou a zvlhčovanie pleťovou vodou. Je potrebné vyhnúť sa používaniu hrubých scrubov, ktoré môžu poškodiť suché oblasti pokožky.
Starostlivosť o pokožku tela a rúk
Starostlivosť o pokožku tela pozostáva z používania hydratačného mlieka alebo krému na udržanie vlhkosti a zjemnenia pokožky. Raz za jeden alebo dva týždne si môžete dopriať kórejskú starostlivosť o pleť — hĺbkové čistenie pomocou pílingov alebo scrubov, ktoré pomáhajú odstraňovať odumreté bunky a zlepšujú krvný obeh.
Po 30. rokoch produkcia prirodzeného kolagénu a elastínu výrazne klesá, preto by starostlivosť o pleť mala obsahovať prostriedky na báze peptidov (proteínových štruktúr) a vitamínov, ktoré zabraňujú odparovaniu vlhkosti a intenzívne vyživujú pokožku. Starostlivosť o pleť proti vráskam spočíva v používaní hydratačných krémov a prostriedkov s obsahom olejov, ktoré pomáhajú redukovať vrásky a dodávajú tvári rovnomernú farbu.
Odporúčania pre starostlivosť o pleť | |
Starostlivosť o ruky | Počas dňa sa odporúča používať hydratačné krémy s ľahšou textúrou, ako je pleťová voda alebo gél, pretože nezanechávajú stopy na oblečení a predmetoch. Večer ruky potrebujú viac výživy, preto by ste si mali zvoliť krém s hutnejšou textúrou, ktorý pokožku intenzívne zjemňuje. Je dôležité vyhnúť sa častému umývaniu rúk horúcou vodou, aby nedochádzalo k vysušovaniu pokožky. Na posilnenie nechtov a starostlivosť o nechtovú kožičku je potrebné používať prírodné oleje. Pri upratovaní domácnosti , práci s chemikáliami alebo v záhrade je potrebné používať ochranné rukavice. |
Starostlivosť o pokožku nôh | Odporúča sa používať hydratačný krém na nohy, najmä po sprche alebo kúpeli. Nohy by sa mali umývať každodenne v teplej vode s použitím jemného mydla. Po sprche alebo kúpeli je potrebné pokožku riadne vysušiť , najmä medzi prstami, aby nedošlo k rozvoju plesňovej infekcii. |
Starostlivosť o pokožku hlavy | Je potrebné sa vyhnúť používaniu šampónov so sulfátmi a alkoholom kvôli možnému podráždeniu pokožky. Hlavu treba umývať jemnými masážnymi pohybmi, ktoré umožnia odstrániť všetky odumreté bunky. |
Prostriedky na starostlivosť o pleť pre dospievajúcich by nemali obsahovať alkohol, aby nespôsobili poškodenie a vysušenie pokožky. Je potrebné umývať sa teplou vodou aspoň dvakrát denne, aby ste predišli upchávaniu pórov a vzniku pupienkov.
Starostlivosť o pokožku novorodenca spočíva v každodennom kúpaní bez čistiacich prostriedkov. Raz alebo dvakrát týždenne môžete dieťa umyť špeciálnym detským mydlom. Pokožka novorodenca sa nesmie utierať špongiou ani žinkou, stačí ju namočiť mäkkým uterákom.
Starostlivosť o pleť v lete
Starostlivosť o pleť v lete musí zahŕňať opaľovací krém, aby sa predišlo vzniku vrások, stareckých škvŕn a znížilo sa riziko rakoviny kože. Dermatológovia neodporúčajú dlhodobé vystavovanie sa slnku, najmä medzi 10. a 16. hodinou, kedy sú slnečné lúče najaktívnejšie.
V horúcom počasí pokožka stráca veľa vlhkosti, preto je dôležité piť dostatok vody a používať hydratačné krémy. Mali by ste prestať používať tonálny krém, pretože môže upchať póry. Odporúča sa studená sprcha, nie horúci kúpeľ, aby nedošlo k prehriatiu pokožky a vzniku začervenania.
Starostlivosť o pleť v zime
V zime je potrebné zvlhčovať pokožku každý deň, pretože studený vzduch a vietor môžu pleť vysušiť . Je potrebné používať krémy s vysokým obsahom hydratačných zložiek (glycerín alebo kyselinu hyalurónovú).
Starostlivosť o pleť v zime by mala zahŕňať ochranné prípravky pred slnkom, pretože v zime poškodzujú pokožku aj ultrafialové lúče. V mraze a pri silnom vetre by ste sa mali zdržať kozmetických procedúr, ktoré poškodzujú ochrannú bariéru pokožky (napríklad kyslý píling).
Starostlivosť o pleť na jeseň a na jar
Jeseň a jar sú prechodné obdobia, počas ktorých sa pokožka stáva citlivejšou a náchylnejšou na podráždenie. Pre správnu starostlivosť o pleť na jeseň a na jar je potrebné používať hydratačné a jemné čistiace prostriedky, ako aj chrániť pokožku pred slnečnými lúčmi.