Ako sa správne starať o pokožku tváre a tela?

Správna starostlivosť o pokožku tváre a tela pomôže spomaliť prirodzené starnutie a predchádzať tak vzniku zápalov či akné. Dermatológ môže určiť typ pleti a vybrať vhodné produkty starostlivosti o pleť.

Starostlivosť o pokožku tváre spočíva v používaní kozmetických prípravkov predpísaných dermatológom a v dodržiavaní pravidiel osobnej hygieny. Je dôležité piť dostatok vody, aby ste udržali vodný balans a vyhli sa dehydratácii pokožky.

K základnej starostlivosť o pleť by mali patriť čistiace, hydratačné a opaľovacie prípravky. Starostlivosť o pokožku v oblasti očí spočíva v jej každodennom jemnom čistení micelárnou vodou, nanesenou na vatový tampón a taktiež v používaní hydratačného krému s obsahom kyseliny hyalurónovej.

Na zlepšenie vzhľadu pokožky a na prevenciu vzniku zápalov je potrebné sa starať o pleť každé ráno a večer. Pravidlá starostlivosti o pokožku tváre:

• starostlivo odstrániť make-up, prebytočný kožný maz a nečistoty, aby sa zabránilo vzniku vyrážok a akné;
• každodenne hydratovať pokožku, aby sa predišlo dehydratácii a podráždeniu;
• na hĺbkové čistenie pokožky používať scruby a pílingy;
• na ochranu pokožky pred škodlivými účinkami slnečných lúčov je potrebné pokožívať opaľovacie krémy.

Mužská pokožka je mastnejšia a náchylnejšia na akné, preto by v starostlivosti o pokožku tváre mal byť obsiahnutý jemný gél na umývanie, na odstránenie prebytočného tuku, nečistôt a potu, ako aj hydratačný krém na uchovanie vlhkosti. Po holení je potrebné použiť balzam, ktorý bráni podráždeniu, zápalu a svrbeniu pokožky. 

Pred aplikáciou masiek alebo krémov si musíte dôkladne umyť ruky, aby sa na pokožku nedostali nečistoty a baktérie. V prípade kožných ochorení (napríklad akné) vám dermatológ predpíše lekárske prostriedky a vyberie individuálnu schému domácej starostlivosti o pleť. Päť krokov starostlivosti o pokožku tváre:

Krok 1. Očistite pokožku

• odstráňte make-up pomocou micelárnej vody;
• umyte si tvár teplou vodou, aby sa vám roztvorili póry;
• naneste na pokožku tváre čistiaci gél alebo penu ;
• čistiaci prostriedok nanášajte krúživými pohybmi;
• zmyte tvár teplou vodou;
• umyte si tvár studenou vodou, aby sa uzavreli póry.

Krok 2. Naneste tonikum

• naneste malé množstvo toniku na vatový tampón alebo do dlane;
• pretrite si ním tvár;
• vyhnite sa aplikácii toniku v oblasti očí;
• nechajte pokožku absorbovať tonikum 10-15 minút.

Krok 3. Zvlhčite opkožku

• naneste masku alebo krém na pokožku tváre;
• počkajte 10-15 minút, kým sa absorbuje;
• zmyte masku alebo krém studenou vodou.

Krok 4. Naneste na pokožku scrub alebo píling

• naneste scrub alebo píling na pokožku masážnymi pohybmi;
• dôkladne umyte pokožku vodou, aby ste odstránili všetky zvyšky produktu;
• utrite si tvár jednorázovou papierovou utierkou.

Krok 5. Naneste opaľovací krém

• opaľovací krém je potrebné naniesť na tvár 15-30 minút pred vystavením sa slnečným lúčom;
• opaľovací krém nezmývajte;
• opätovne sa natierajte opaľovacím krémom každé dve až tri hodiny, aby ste predišli negatívnym účinkom slnečných lúčov na pokožku.

Prostriedky na starostlivosť o citlivú pleť by nemali obsahovať alkohol, pretože alkohol dehydratuje pokožku a zvyšuje riziko vzniku porúch spojených s funkciou mazových žliaz. Správna starostlivosť o tvár zahŕňa nekomedogénne krémy a masky, ktoré neupchávajú póry a nespôsobujú vznik nových zápalov.

Kozmetické prostriedky na starostlivosť o problémovú pleť by mali obsahovať kyselinu salicylovú, ktorá pomáha odstraňovať odumreté bunky a pôsobí antisepticky. Ak máte problematickú pleť, mali by ste si tvár utierať jednorázovými obrúskami, pretože na mokrom uteráku sa môžu množiť baktérie.

Mastná pleť sa vyznačuje rozšírenými pórmi, mastným leskom, čiernymi bodkami a akné. Každodenná starostlivosť o mastnú pleť tváre zahŕňa:

• pleťové tonikum, ktoré obsahuje kyselinu salicylovú, kyselinu glykolovú alebo kyselinu mliečnu;
• retinol (forma vitamínu A);
• ľahký hydratačný krém.

Prostriedky na starostlivosť o mastnú pleť by nemali obsahovať alkohol, aby nevysušovali pleť. Je potrebné si vyberať kozmetiku na vodnej osnove, ktorá neupcháva póry.

Je dôležité umývať sa ráno a večer, pretože v dôsledku zvýšenej činnosti mazových žliaz sa na povrchu tváre hromadí kožný tuk, ktorý spôsobuje lesk a prispieva k vzniku vyrážok. Počas dňa môžete použiť zmatňujúce obrúsky na absorbovanie prebytočného mazu.

Pri kombinovanom type pleti sa mastná zóna nachádza v oblasti čela, nosa a brady („T zóna“), suché miesta môžu byť na lícach a v spánkovej oblasti. Starostlivosť o zmiešanú pleť zahŕňa čistenie jemným gélom alebo penou a zvlhčovanie pleťovou vodou. Treba sa vyhnúť používaniu drsných scrubov, ktoré môžu poškodiť suché časti pokožky.

Starostlivosť o pokožku tela pozostáva z používania hydratačného mlieka alebo krému na udržanie vlhkosti a na zjemnenie pokožky. V priebehu jedného alebo dvoch týždňov si môžete dopriať kórejskú starostlivosť o pleť — hĺbkové čistenie pomocou pílingov alebo scrubov, ktoré pomáhajú odstraňovať odumreté bunky a zlepšujú krvný obeh.

Po dovŕšení 30 rokov produkcia prirodzeného kolagénu a elastínu výrazne klesá, preto by v starostlivosti o pleť mali byť obsiahnuté prípravky na báze peptidov (proteínových štruktúr) a vitamínov, ktoré zabraňujú odparovaniu vlhkosti a intenzívne vyživujú pokožku. Starostlivosť o pleť proti vráskam spočíva v používaní hydratačných krémov a kozmetických prípravkou s obsahom olejov, ktoré pomáhajú redukovať vrásky a dodávajú tvári rovnomernú farbu.

Prípravky na starostlivosť o pleť pre mladistvých by nemali obsahovať alkohol, aby sa predišlo poškodeniu alebo vysušeniu pokožky. Tvár si treba umývať teplou vodou aspoň dvakrát denne, aby sa predišlo upchávaniu pórov a vzniku pupienkov.

Starostlivosť o pokožku novorodenca spočíva v každodennom kúpaní bez kozmetických prípravkov. Raz alebo dvakrát týždenne môžete dieťa umyť špeciálnym detským mydlom. Pokožka novorodenca sa nesmie umývať špongiou ani žinkou. Stačí použiť mäkký uteráčik.

V starostlivosti o pleť v lete musí byť zahrnutý opaľovací krém, aby sa predišlo vzniku vrások, stareckých škvŕn a znížilo sa riziko rakoviny kože. Dermatológovia neodporúčajú dlhodobé vystavovanie sa slnku, najmä medzi 10. a 16. hodinou, keď sú slnečné lúče najaktívnejšie.

V horúcom počasí pokožka stráca veľa vlhkosti, preto je dôležité piť dostatok vody a používať hydratačné krémy. Mali by ste prestať používať tonálny krém, pretože môže upchať póry. Odporúča sa studená sprcha, nie horúci kúpeľ, aby nedošlo k prehriatiu pokožky a k jej začervenaniu.

V zime je potrebné zvlhčovať pokožku každý deň, pretože studený vzduch a vietor môžu pleť vysušiť. Je potrebné používať krémy s vysokým obsahom hydratačných zložiek (glycerín alebo kyselinu hyalurónovú).

V starostlivosť o pleť v zime by mali byť zahrnuté aj ochranné krémy proti slnku, pretože ultrafialové lúče poškodzujú pokožku aj v zime. V mraze a pri silnom vetre by ste sa mali zdržať kozmetických procedúr, ktoré poškodzujú ochrannú bariéru pokožky (napríklad kyslý píling).

Jeseň a jar sú prechodné obdobia, počas ktorých sa pokožka stáva citlivejšou a náchylnejšou na podráždenie. Pri starostlivosti o pleť na jeseň a na jar je potrebné používať hydratačné a jemné čistiace prostriedky. Rovnako je potrebné chrániť pokožku pred slnečnými lúčmi.